? 往沙發(fā)上一坐就不想動(dòng)、禮拜天懶床一整天、略微做點(diǎn)活就感覺累……這種在平常人來看較為“懶”的個(gè)人行為，清除器質(zhì)性疾病或慢性疾病外，從中醫(yī)基礎(chǔ)理論講，就會(huì)有可能是氣血虛傳出的數(shù)據(jù)信號(hào)。恰好是由于浩然正氣不夠，造成邪之所湊，優(yōu)秀人才越來越少氣無力、沒精打采。

“懶”可能是氣血虛的數(shù)據(jù)信號(hào)沒精打采——?dú)庋��?/p>

氣虛具體表現(xiàn)為四肢非常容金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊易疲憊，沒有力氣；心煩意亂，講話也是精神不振，精神面貌不夠；略微主題活動(dòng)或是辦事便會(huì)上氣不接下氣，覺得很疲勞……比較嚴(yán)重時(shí)即使沒有主題活動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)躁熱、流汗的狀況，常常想躺下休息。若身體長期性處在氣血虛情況，沒有獲得緩解醫(yī)治，還很容易造成肥胖癥、胃病、頑固性便秘、自汗、各種各樣發(fā)炎等問題。

從中醫(yī)學(xué)視角講，長期性氣血虛非常容易傷到五臟六腑，危害身體之壓根。

針對氣血虛的人，平常提議適度吃些具備補(bǔ)氣補(bǔ)血功效、性平味甘或辛溫的滋補(bǔ)食品類，例如檽米、苞米、冬瓜、大豆、熟菱、土豆、香菇、蜂皇漿、老紅糖、銀耳等食材也是有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效。

不喜歡主題活動(dòng)——血虛

血虛的具體表現(xiàn)有不愛健吃烏梢蛇蝮蛇膠囊會(huì)使咽喉出血嗎身、寡言少語懶語、身體非常容易厚重、頭暈?zāi)垦�、心煩失眠，唇甲色調(diào)偏淡，胸脯非常容易悶等，與此同時(shí)身體許多位置有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)刺疼、發(fā)脹等病癥。

成年人女性還很容易發(fā)生月月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、經(jīng)期推遲乃至絕經(jīng)等狀況。針對血虛的人，日常飲食搭配中需吃些具備補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣功效的食材，例如豬血、牛肉、雞脯肉、魚類、平菇、木耳、紫菜等，也可挑選中藥方劑鐵之緣等調(diào)補(bǔ)。

食材中補(bǔ)血補(bǔ)氣功效不錯(cuò)的有老紅糖、桂圓肉、大棗、小紅豆、木耳等，可以同時(shí)吃或是熬粥吃。必須提示的是，血虛的人應(yīng)盡量避免吃生冷食物辛辣食物含有刺激性的食物。

少氣無力——陰虛火旺

陰虛的表現(xiàn)有少氣無力、型體削瘦、耳鳴頭暈、面色潮紅、晚間入睡容易出汗、心悸失眠、腰部疼痛、眼干眼澀等病癥，情況嚴(yán)重乃至略微加強(qiáng)一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度便會(huì)有全身大量出汗、呼吸短促、舌紅而干等問題。

陰虛火旺的人最先必須滋補(bǔ)養(yǎng)生，有陰虛內(nèi)熱的人還必須立即清熱解毒生津止渴，提議日常多吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)生生津解渴燥的食材，如白芝麻、檽米、白木耳、松子仁、甘庶、無籽西瓜、淮山藥、海叁、牛乳、生豬肉等，這種食品類味道甘，有滋補(bǔ)養(yǎng)生人體陰之氣的作用。

從中醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ)理論看，身體是一個(gè)比較復(fù)雜的人體，有時(shí)候還有可能與此同時(shí)發(fā)生多種多樣虧虛，如氣血虧虛、氣血虛偏多或血虛偏多、陰損及陽或陽損及陰等繁雜狀況。以上所列，在日常生活中可做為參考，適度有目的性地去調(diào)養(yǎng)身體。但假如血?dú)怅栮庌q證禁止或得病時(shí)，需要在醫(yī)師引導(dǎo)下合理治療，以防耽誤病況。

三個(gè)方塊補(bǔ)氣補(bǔ)血、補(bǔ)血補(bǔ)氣

1、人參花熬湯補(bǔ)氣補(bǔ)血

一些女性常覺得全身乏力、精神不振，走點(diǎn)路、做點(diǎn)活就上氣不接下氣，這也是氣虛的表現(xiàn)。

在這里強(qiáng)烈推薦一個(gè)小驗(yàn)方：取核桃肉100克、豬腿肉400克、淮山藥（干）25克、伏苓50克、人參花3~5朵。將核桃仁、淮山藥、伏苓、人參花清洗，瀝干水洛陽海洲生物烏梢蛇蝮蛇膠囊。

豬腿肉斜切成片，放進(jìn)開水中，走紅煮3分鐘，取下。加少量冷水用走紅燒開，放進(jìn)豬腿肉、核桃肉、人參花、淮山藥、伏苓、姜片，用文火煮40分鐘，放鹽調(diào)料就可以。中醫(yī)學(xué)覺得，生豬肉有補(bǔ)腎壯陽益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。核桃肉補(bǔ)腎固精�；瓷剿帯⒎�苓則具備益腎鎖精、健脾治腹瀉、去濕氣止帶的作用。

2、桃花運(yùn)蜂蜜檸檬水補(bǔ)血補(bǔ)氣女性有臉色暗黃、缺乏光澤度、皮膚干、頭發(fā)干枯毛躁、嘴唇和指甲發(fā)白等主要表現(xiàn)，一般可評(píng)定為血虛，便是身體的精氣少了，全身上下五臟六腑經(jīng)脈無法得到充分的滋潤，類似西醫(yī)方面常說的“缺鐵性貧血”。

可以用桃花運(yùn)蜂蜜檸檬水減輕：取3~5朵干桃花運(yùn)放進(jìn)杯里，溫水沖調(diào)后，添加一勺純蜂蜜，攪拌喝，一周金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊成分2次。

桃花運(yùn)具備活血化瘀、止疼的作用。假如因血虛造成面色暗沉，也可試著將3朵桃花運(yùn)碾碎成細(xì)粉，與15克白芷粉勻稱混和，每天晚上潔面擦完面霜后，將養(yǎng)顏粉薄薄的敷于臉部，隨后入眠就可以，早上起來一切正常潔面。

3、紅稻米補(bǔ)血補(bǔ)氣

一部分女性面色蒼白、黯淡無光、沒精打采、氣短無力，多是氣血虧虛，宜進(jìn)餐益氣養(yǎng)陰血、益氣補(bǔ)血的食材。

可試著紅稻米蓮籽紅棗粥：取紅稻米100克、干蓮子（去芯）50克、干紅棗30克，將大棗和蓮籽清洗，泡浸半小時(shí)后放入石鍋里，再放進(jìn)紅稻米，加少量冷水，大火燒開后，轉(zhuǎn)成文火再次煮一小時(shí)，就可以起鍋。假如想省時(shí)省力，可以先用壓力鍋將紅稻米燜熟，再與蓮籽和大棗共煮20分鐘。