擁有一雙纖細的小腿，不認識穿褲子還是穿裙子都特別的出彩，這對于愛美的女性朋友來說是一件重要的事情，但是現(xiàn)實生活中偏偏有人就長了一雙小粗腿。那小腿怎么瘦下來？瘦小腿的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！

　　小腿怎么瘦下來？

　　(1)堅持拍打肌肉

　　想要把小腿肌肉瘦下來可以先從最簡單的動作開始做起，每天堅持拍打小腿上的肌肉10分鐘左右，拍打的時候可以稍微用點力氣，力度以自己不感覺到難受為宜。拍烏梢蛇蝮蛇打的時候能夠讓小腿上的肌肉脂肪燃燒，就是利用這個原理減掉肌肉。

　　(2)熱水浸泡雙腿

　　小腿怎么瘦下來？小腿肌肉比較發(fā)達的女性可以多使用熱水浸泡一下，讓肌肉放松下來，水的溫度一定要用熱一點的，不能太亮，不然是達不到效果的。最好是準備一個高一點的腳盆，這樣能夠把整個小腿放入桶里面去，感覺自己小腿烏梢蛇蝮蛇膠囊骨康寧完全放松了就可以不泡了。泡腿的過程中再按摩按摩會達到不錯的效果。

　　(3)針對性的運動鍛煉

　　說到小腿怎么瘦下來這個問題，其實瘦小腿并不是一件容易的事情，日常生活中還需要堅持針對性的運動鍛煉。推薦大家多進行小腿拉伸練習(xí)，首先腳跟著地，將腳尖抬高，置于墻根、磚塊或其他墊高物上均可，整條腿伸直，然后身烏梢蛇蝮蛇膠囊情書情話體前傾，你會感覺到小腿肚(比目魚肌、腓腸肌)逐漸繃緊。一次拉伸30秒，多拉幾組，兩腿交替進行。長期堅持下去，對瘦小腿非常有幫助。

　　以上就是關(guān)于小腿怎么瘦下來的效果內(nèi)容介紹，瘦小腿固然不是一件容易的事情，對于小腿粗壯的朋友來說，一定要掌握正確的方法，這樣才能夠讓瘦腿的效果更好。