憂郁癥較為明顯有“三低癥狀”。臨床上通常是心情低落，思維遲緩，意志行為減低。

抑郁障礙使心態(tài)不斷消沉 | pexels

憂郁癥如同一條黑狗，總是會在患者身旁繚繞經(jīng)久不散、好像緊盯著你，直到把你拖進(jìn)谷底。

患者在社會上面對許多的污名化和誤會，一般有口難言。

例如，有些人認(rèn)為，憂郁癥便是想不通，因此張嘴寬慰便是“你想開點就行了�！庇行┤苏J(rèn)為抑郁是失眠癥所引起的。但實際上，失眠是焦慮癥的不良影響。有些人認(rèn)為，患有抑郁癥，是由于性情敏感。但實際上，性情敏感只因為她們患有抑郁癥，恢復(fù)后，患者一般可以拾起頑強。例如，有些人認(rèn)為，換個環(huán)境就行了。實際上換個環(huán)境根本無法從根源上處理問題……

正是有了著那么多誤會，導(dǎo)致一些憂郁癥患者都回絕就診、回絕尋找心理咨詢師的協(xié)助、回絕向家人和親朋好友尋找適用。而一般，要是沒有更專業(yè)的適用及其堅定不移的心靈，憂郁癥的反反復(fù)復(fù)有可能是患者們要經(jīng)常應(yīng)對的一個難點，更是被嚴(yán)重的抑郁癥奪走性命。

但是，憂郁癥其實是一種能夠被治療、能夠被合理干涉的、能夠平穩(wěn)掌控的心理問題。

當(dāng)患者得到很好的醫(yī)治和指導(dǎo)時，絕大多數(shù)患者是能夠很好地重歸社會，融入課業(yè)、工作與家庭生活中的，也根本不存在傳說中“吃一輩子藥”或是“一定會把病癥基因遺傳給下一代”什么的狀況；假如憂郁癥患者可以在疾病控制時望向本身與心里，完成自我提升，那樣患者將與任何一個普通民眾一樣，有著樂觀向上的良好心態(tài)、積極自發(fā)執(zhí)行力、收獲愛情幸福的生活。

憂郁癥較為明顯有“三低癥狀”。臨床上通常是心情低落，思維遲緩，意志行為減低。

依據(jù)精神疾病診斷與統(tǒng)計數(shù)據(jù)指南（DSM）在 2013 年公布的最新版——DSM-5 上邊的診斷依據(jù)來說，憂郁癥（重性抑郁障礙）主要有以下主要表現(xiàn)：

1、心態(tài)持續(xù)化消沉，感覺苦悶，沒有價值感

具體表現(xiàn)為明顯而長久的情緒消沉，抑郁癥消極。輕則郁郁寡歡、無愉悅感、興趣減退，重則痛苦不堪、消極崩潰、度日如年、痛不欲生。

典型性患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)奏變動。在心境低落的前提下，患者會有個人評價減少，發(fā)生沒用感、遙遙無期感、無力感和無價值感，可出現(xiàn)愧疚自罪，情況嚴(yán)重發(fā)生罪孽臆想和疑病空想，一部分患者可產(chǎn)生幻覺。

2、對周邊一切事物都提不起興趣

體現(xiàn)為回憶過去青睞的主題活動提不起興趣，提不起勁，也沒動力去做，即便湊合去做也無法體會之前的滿足感。

比如說以前很喜歡打籃球，如今卻對籃球賽一點興趣并沒有，而癥狀典型性的人表現(xiàn)出對所有事都提不起興趣。也可以看作快樂缺少，即患者感受快樂的能力降低，無法從日常所從事過程中體會到快樂，即便是做很喜歡的事情，也無法體會一切快樂。

3、胃口猛增/缺失，重量很大變化

72%的人有一定程度的欠缺胃口狀況，對肉的念頭變得特別遲緩，就是有點心情郁悶，沒有食欲。

有一些人將會是反的，便是大吃大喝。就會感覺味覺失去直覺，味道不好不臭的，吃一頓飯，也想不起來什么叫好吃的東西，即便原先很喜歡吃的人，對肉的念頭十分遲緩，其實就是對這樣的快樂缺少。

4、睡眠質(zhì)量出問題，失眠癥/總想睡覺

87% 的嚴(yán)重抑郁癥患者有睡眠紊亂難題，包含睡不著覺、睡眠淺、睡眠不好、易醒，或是總想睡覺。

5、個人行為發(fā)生變化（心煩/行動遲緩）

患者意志行為呈明顯長久的抑止。臨床癥狀個人行為遲緩，日常生活處于被動、疏懶，不想做事，不肯和周圍的人觸碰相處，常孤坐一旁，或整日臥床不起，關(guān)門獨居生活、生疏親朋好友、回避社交。比較嚴(yán)重時連吃、喝等生理需求和衛(wèi)生都不管不顧，灰頭土臉、自命清高，乃至發(fā)展成不言、沒動、不飲，稱之為“抑郁癥性木僵”，但細(xì)精神檢查，患者仍流露出痛楚輕度抑郁。伴隨焦慮不安的患者，會有心神不安、手指頭抓物、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

6、疲憊，無精打采

覺得整個人都出現(xiàn)異常疲憊，怎么睡都睡不夠，每日沒精打采，人體力量薄弱，沒力氣干好所有事情。有一些焦慮癥的患者一天睡22小時，依然感覺很累很累。

7、個人評價低，海州生物烏梢蛇蝮蛇膠囊消極思維

覺得哪些都是自己的錯，自身這不好那不好，對自身真正的猜疑，乃至質(zhì)疑自己能否在這樣一個社會上生存下來。對待一切事物全是悲觀、負(fù)面的，見到萬事萬物都是會因而聯(lián)想起自已的不太好，一直思索一些或令人焦慮不安的、或充斥著質(zhì)疑的、或令人憂慮的事。

看見別人開心還會妒忌，心里也會想，為何別人能那樣開心，但自己卻始終開心不起來？隨著覺得自己很失敗，一無是處。

8、思維遲緩，精力不集中

患者人的大腦一片肌肉僵硬，思索遲緩，思維遲鈍，構(gòu)思阻塞，注意力下降，反應(yīng)速度增加，主動“大腦像是生繡的設(shè)備”，“頭腦像涂了一層面糊一樣”，“每一個字都知道但連在一起不知道道是什么意思”。

進(jìn)行任何一件容易的事都非常艱難，一件很小的事情都需要思索好長時間，即便是看電視劇、去看書、進(jìn)食這種日常釋放壓力休閑事兒，也無法專注。沒法做任何一個確定，不管怎樣確定都會覺得不當(dāng)之處，一直不清楚下面該做什么。工作中學(xué)習(xí)效果降低，抽象化概述能力差，自學(xué)能力減少及其語言表達(dá)流暢下降。情況嚴(yán)重溝通交流沒法順利開展。

9、有身亡的想法

憂郁癥最危險癥狀也是有消沉輕生的意識和行為。長期性悲觀厭世的觀念及愧疚自罪、自信心不足可萌生崩潰的想法，覺得“完畢自己的一生是一種擺脫”，“自身活在世上是不必要的人”，并且會使自殺企圖發(fā)展為輕生行為。

10、連續(xù)半個月之上

這是一個更為重要的要求。假若你出現(xiàn)之上許多癥狀，每天如此，不斷超出兩個星期。請一定尋找更專業(yè)的協(xié)助。

雖然我們有時候要為患者找到深陷焦慮癥的極品緣故，但實際上確實抑郁癥形成原因盤根錯節(jié)。抑郁是一個繁雜的病癥，我們要從微生物、心理狀態(tài)、社會三個視角來闡釋患者產(chǎn)生和深陷抑郁癥的原因。

1、細(xì)胞生物學(xué)層面

抑郁障礙患者存有遞質(zhì)水準(zhǔn)或遞質(zhì)有關(guān)神經(jīng)通路的功效乃至構(gòu)造的出現(xiàn)金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊圖片異常，如腦內(nèi)去甲腎上腺素或5-5羥色胺水準(zhǔn)降低等，也是最常見的抑郁癥的原因。

神經(jīng)內(nèi)分泌神經(jīng)醫(yī)學(xué)免疫學(xué)層面，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)對憂郁癥患者等各方面的相關(guān)因素。在細(xì)胞生物學(xué)研究方向，各個方面的細(xì)胞生物學(xué)研究表明，抑郁障礙的產(chǎn)生與自我的遺傳素質(zhì)息息相關(guān)。

有時自然環(huán)境也會造成憂郁癥或輕度抑郁。例如，在環(huán)境要素內(nèi)與抑郁癥的原因密切相關(guān)是指日照不夠。周期性憂郁癥發(fā)病原因，關(guān)鍵與冬天日照時間較短、日照問題和天氣轉(zhuǎn)冷時內(nèi)分泌轉(zhuǎn)變相關(guān)。此刻提升日照事情，便會改進(jìn)抑郁癥癥狀。

因為這就是有些情況下，一個人想要憑著信念來“擊敗”抑郁是不是很說到做到的主要原因，由于置身抑郁癥當(dāng)中，影響你狀態(tài)下的，不僅僅是輕度抑郁自身，也有身體內(nèi)變化的細(xì)胞生物學(xué)要素。

2、心理健康方面

心理障礙主要包含：人格特質(zhì)、個性化、認(rèn)知思維方式、心態(tài)與行為情緒調(diào)節(jié)等各個方面的個性心理特征。

人格特質(zhì)方面具有比較明顯的焦慮、逼迫、不理智等特征的個人，易出現(xiàn)憂郁癥，也是最常見的造成抑郁癥的原因。

例如，完美主義便是心理狀態(tài)傳統(tǒng)意義上的“高壓群體”。她們過多自身使命感，目標(biāo)遠(yuǎn)大，信念堅定，擅于自身追求與自我苛刻，欠缺自身內(nèi)在歸屬感，把人生規(guī)劃和價值太過關(guān)聯(lián)在事業(yè)發(fā)展的事業(yè)有成上邊，極少有自我愉悅，在生命的不斷地努力中，尤其容易受心態(tài)病癥的煩惱。

導(dǎo)致焦慮癥的心理障礙也包括：家人身亡、家庭破碎、失戀了、很嚴(yán)重的軀體疾病、學(xué)習(xí)與工作中的困難與挫折等應(yīng)激事件。主觀臆斷這種負(fù)向社會應(yīng)激事件的危容水平越多，個人可用的情緒調(diào)節(jié)越欠缺，則輕度抑郁越重。

而對已經(jīng)確診為焦慮癥的患者而言，回絕應(yīng)對和理解焦慮癥的實際，很有可能是另一個將他們拉進(jìn)險境的關(guān)鍵因素。許多患者迫不得已日常生活或是他評及要求，逼迫自己盡早解決抑郁狀態(tài)，不愿為自己一點“歇息”和優(yōu)化的時間段、嚴(yán)格要求自己忽視早已存有的洛陽海洲生物烏梢蛇蝮蛇膠囊癥狀或已經(jīng)降低的社會作用，仍然對自身嚴(yán)格要求標(biāo)準(zhǔn)化，那樣很容易引起進(jìn)一步的焦慮與痛苦。

事實上，接受病癥自身、把它當(dāng)做與其他任何一種病癥一樣，給與時長與支持，與癥狀相處，和自己和解，恰好是邁進(jìn)恢復(fù)的關(guān)鍵一步。

3.社會層面

有害的社會要素針對抑郁癥的原因具有重要危害，欠缺社會適用的人群的抑郁癥康復(fù)實際效果會更為遲緩。經(jīng)統(tǒng)計分析，家庭里，婚姻情況不太滿意是產(chǎn)生抑郁的關(guān)鍵風(fēng)險源，低經(jīng)濟來源家庭中主要成員易患抑郁癥。

此外，下列緣故也是造成焦慮癥的關(guān)鍵社會要素：

第一，社會階級：有研究表明低社會階級的患危重癥焦慮癥的幾率是所有社會兩倍，近郊區(qū)比城區(qū)居民更會得抑郁障礙。社會情況好的人群，雙向障礙的發(fā)病率將大于均值。

第二，經(jīng)濟情況：經(jīng)濟情況差容易得抑郁障礙，經(jīng)濟情況好的人群雙向障礙的發(fā)病率比較高。

第三，學(xué)歷：報道稱，便是抑郁障礙在上班族、技術(shù)骨干、精銳之中發(fā)生率非常常見。

第四，人種要素：人種間那個發(fā)病率沒有明顯差別，但國內(nèi)外的研究表明，這一抑郁發(fā)作發(fā)病率是白種人比黑種人高些。

第五，崗位：在一些崗位之中很容易得這一憂郁癥，例如：社會工作人員、醫(yī)務(wù)人員、老師、地勤人員、投資理財工作人員、財會人員、業(yè)務(wù)員這些。

第六，重要災(zāi)禍：經(jīng)歷過惡變自然環(huán)境，如洪澇災(zāi)害、社會災(zāi)禍后，50%之上的人會有這一抑郁癥，中國犯罪率是一般群體的六、七倍。

第七，社會終端軟件：社會終端軟件很差，不僅僅是焦慮癥的發(fā)作的危險因素，而且影響到了抑郁障礙或者焦慮癥的一個愈后的一個重要要素。

創(chuàng)作者 ：張屠瑩

國家二級心理咨詢顧問

我國初級社會工作中師

尤其擅長少年兒童、青少年抑郁癥患者及家屬人群的心理關(guān)懷工作中

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