吃完飯，你可以選擇躺著、坐下來或是站著？

孫先生是企業(yè)中的技術骨干，由于事務繁忙，多年以來三餐都沒有規(guī)律，回家以后常常是一吃完飯就躺著歇息。

近期他吃完飯后一直胸悶氣短、想吐，去醫(yī)院來檢查，看到了胃食管反流。更嚴重是指，由于食道黏膜長期性炎癥，體細胞早已轉(zhuǎn)性，診斷出食道癌早期。

莫非是餐后躺著會得癌？并不是，可是如果出現(xiàn)了胃食管反流，就真麻煩了。

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一、餐后反酸燒心、可能發(fā)展為癌？

日常日常生活，許多人發(fā)生反復咳嗽、胸悶氣短、胃燒心及其反胃酸等不適發(fā)生，然而有估計就是胃食管反流，在我國，胃食管反流的病人達到1.65億。

吃完飯后馬上躺著，也會增加胃食管反流的發(fā)病率風險性。這也是因為人的食管和胃正中間存有有下食管擴約，在攝取東西的時候它能被展開，將食材送進胃中。吃了之后，擴約會縮緊，讓食材沒法逆向行駛往上。吃了就躺或者吃太飽，會導致胃中壓力超出食管工作壓力，原來應當縮緊的胃會把擴約展開，導致食物反流往上。

絕大多數(shù)情況下，胃食管反流不容易病變，但長期能長期吃烏梢蛇蝮蛇膠囊嗎無法得到改進有惡化風險。我國1.65億胃食管反流患者中，大約是10%的人就會發(fā)展為反流性食管炎。長期性漫性食管返流，會導致食管下段鱗狀上皮被化生的柱狀上皮取代，進而引起消化道潰瘍發(fā)生，產(chǎn)生巴瑞特食管。而巴瑞特食管是食管癌較為常見的癌前病變之一，未能及時干涉會轉(zhuǎn)變成癌病。

洛陽海洲生物烏梢蛇蝮蛇膠囊患上胃食管反流的群體，在日常倘若不夠重視這種事情得話，很有可能會讓自己的病癥變得更加比較嚴重。

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二、這些個人行為癥狀加重病癥，如今改還不晚

1、不保持體重

肥胖人群特別是腹部肥胖的群體，會導致腹腔壓力太大，進而壓迫到腸胃，導致胃食管反流產(chǎn)生。

2、抽煙

香煙內(nèi)所含的煙焦油會導致下面擴約的張力降低，讓其長期處于松馳狀況下，導致返流的病情加重。

3、飲酒

酒里的主要成份為酒精，該化學物質(zhì)進入身體之后刺激胃酸分泌，讓食管下面括約肌松弛，是造成胃食管反流產(chǎn)生的主要原因之一。

4、焦慮情緒、抑郁癥

長時間處于消極情緒下，會導致食管與消化道的驅(qū)動力也會跟著降低，作用會因此而下降，比較容易引起胃食管反流產(chǎn)生。

關于吃飯后到底該是站著、躺著或是坐下來，很多人都有自己的見解，選哪個作法才算是最適合的呢？

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三、吃完飯，躺著、坐下來、站著，到底哪家好？

1、躺著

吃完飯后躺著，真的不好！

山東省中國醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院副高職稱部帥表明，餐后立即躺著除開也會增加胃食管反流的發(fā)生概率外，還很容易引起很多人體脂肪進入體內(nèi)沉積，引起身體肥胖癥，還可能引起消化不好發(fā)生。此外，餐后馬上躺著會導致心腦血管血液循環(huán)系統(tǒng)總流量減少，進而造成頭暈目眩、心臟供血不足及其冠心病發(fā)作。

2、坐下來

吃過飯能夠小坐一會，但是一直坐下來就得不償失烏梢蛇蝮蛇膠囊的作用了。

吃完飯后立即坐下來，會導致腸道蠕動速率減緩，造成嚴重便秘、痣瘡等諸多問題發(fā)生。且久坐不動還很容易讓身體免疫力低下，導致身體患上各種疾病風險提升。

3、站著

餐后站著是相當健康的生活作法之一，提議餐后能夠小幅、局部性活動，可以直接挑選靠墻骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊大毒嗎站立，可以幫助身體消耗熱量、降低脂肪囤積，具有保持體重的功效。

值得關注的是，不要一吃完飯后立刻站起來、健身運動，最少歇息10分鐘后再主題活動，吃的太飽的情形下還需要增加空閑的時間。由于餐后立刻健身運動非常容易導致血夜分散化至全身上下，身體內(nèi)消化酶分泌也會因此而減緩，非常容易引起消化不好發(fā)生。餐后立即健身運動針對自身患上食管炎、糖尿病患者、心肌梗塞及其冠心病的病人來講，更加不好。

餐后除開需要注意姿態(tài)外，也有這三件事最好不要做，避免因不正確的個人行為從而影響自己的身體健康。

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四、最終提示：吃完飯，別馬上做這三件事

1、餐后松褲帶

相信這些行動是很多人都會做出來的，餐后覺得褲帶更緊了，松一松會舒適很多。但這么做很容易使腹部氣體壓力降低，導致胃里松馳。

2、餐后抽煙

餐后抽煙給身體帶來的傷害是平時的10倍，畢竟在進餐后消化系統(tǒng)里的血液循環(huán)系統(tǒng)也會增加，立刻吸煙會讓身體消化吸收更多有害物，對身體健康很不利。

3、飯后刷牙

餐后不推薦馬上刷牙漱口，因為這個時候大家牙齒上的牙釉質(zhì)被堿性物質(zhì)所浸蝕，處在脫礦狀況下。立刻刷牙漱口沒法給與唾沫充沛的酸化時長，很容易讓牙釉質(zhì)遭受美白牙膏內(nèi)碾磨顆粒的腐蝕，導致其總數(shù)急劇下降，對口腔健康不好。

4、餐后駕車

餐后人的大腦缺乏血供貨，身體的反應速度也會逐漸降低。立刻駕車很容易出現(xiàn)錯誤操作，提議餐后30分鐘再駕車。

為了能自己的身體健康考慮，日經(jīng)常在餐金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊后需要注意繞開上述一些事。倘若已有發(fā)生反胃酸病癥，要去醫(yī)院就診開展安全檢查醫(yī)治，防止讓小問題穩(wěn)定發(fā)展威協(xié)身心健康。

參考文獻：

[1]《“偽裝著”—胃食管反流病》.蘇州科技城醫(yī)院門診心血管內(nèi)科.2018-11-28

[2]《【科普小視頻】吃完飯后躺著有什么影響？》.濟南市中衛(wèi)生健康局.2022-11-20

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