許多MM都會(huì)有這樣的困惑，腹部的肉肉許多，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)更長(zhǎng)胖了。網(wǎng)友推薦七個(gè)減腹部最有效途徑，使你迅速收腹，道別虎背熊腰，輕輕松松化身性感迷人小腰精哦! 收腹秘方1：早飯飲用咖啡 很多明星愛(ài)豆用黑咖啡減肥，清除發(fā)脹，主要是因?yàn)楝F(xiàn)磨咖啡有利尿的作用，并且，現(xiàn)磨咖啡里的咖啡堿會(huì)損傷交感神經(jīng)，進(jìn)而推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，讓早上大便越來(lái)越更加順暢，有些人喝現(xiàn)煮咖啡的，可能會(huì)覺(jué)得實(shí)際效果更明顯，主要是因?yàn)橄鄬?duì)較高的咖啡堿含量與身體的調(diào)節(jié)關(guān)聯(lián)。 收腹秘方2：喝酸奶 喝酸奶能減肥嗎?冷食會(huì)刺激胃較為感性的人更為激動(dòng)，有的人喝之后拉肚子，主要是因?yàn)閺?fù)合益生菌酸奶中，能夠幫助消化的復(fù)合益生菌在腸胃里的纖維中發(fā)醇，產(chǎn)生的有機(jī)物會(huì)推動(dòng)腸道蠕動(dòng)。 酸奶能促消化，潤(rùn)腸，以達(dá)到收腹實(shí)際效果。但酸奶飲品的主要缺點(diǎn)，喝過(guò)多導(dǎo)致糖的攝入量大，很容易長(zhǎng)胖。每日喝一杯酸奶能讓身體消化吸收充足的復(fù)合益生菌。你可以自己DIY酸奶，就可以更好的操縱糖的含量，也可以選擇用大豆發(fā)酵的酸奶，糖攝入也就不會(huì)太多。 收腹秘方3：在早晨空腹服一個(gè)蘋果 蘋果公司含有大量的阿拉伯膠，阿拉伯膠會(huì)稀化排泄物，消化吸收大量的水分，不會(huì)讓身體嚴(yán)重便秘，并且，可以起到調(diào)整腸道的作用。排便通暢，而身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也得骨康寧 烏梢蛇蝮蛇膠囊到了相對(duì)應(yīng)補(bǔ)充，當(dāng)然具有收腹的功效。 收腹秘方4：腹部按摩 推拿可以減烏梢蛇蝮蛇祛風(fēng)濕膠囊肥瘦身?大部分，腹腔減肥按摩是有用的，能夠促進(jìn)消化，卻不是隨意推拿，反而是要依金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊照營(yíng)養(yǎng)專家所講的，要沿腸道蠕動(dòng)方向順時(shí)針按摩一圈，每一次十圈，并提升肚臍左下角，右上方和左下方三個(gè)地方點(diǎn)，所以這些地方都是腸子彎曲部位。每天睡前做腹部按摩十次，可以促進(jìn)排便，做到收腹實(shí)際效果。 收腹秘方5：在主餐里加入稻米、黑米、全麥面包等雜糧 全谷類食物含有大量的膳食纖維素，這類非水溶性纖維自身具有刺激性消化系統(tǒng)效果，它無(wú)法被胃蛋白酶溶解，在腸胃能起到清理的功效，將附著在直腸里的食物殘留清掃身體之外，潤(rùn)腸，減小肚子。