導(dǎo)言

上一次的文章內(nèi)容《健康養(yǎng)生 I 艾灸的奇特作用》中給大伙兒講解了艾灸，有很多人發(fā)消息了解我艾灸的方式及時間，也有人了解艾灸后咽喉痛，各種各樣上火怎么辦？今日我就這好多個問題和各位聊一聊，給灸友們解疑釋惑。

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每一個穴道艾灸多長時間時間呢？

我查看了許多互聯(lián)網(wǎng)材料，中醫(yī)學(xué)覺得：如果是健康保健灸，一般每一個穴道艾灸5-20分鐘烏梢蛇蝮蛇膠囊含激素嗎，但假如身體早已出了問題，時間過短實際效果幾乎為零，這時提議大伙兒選用柔和灸，每一個穴道艾灸的時長為1-2鐘頭。

見到這兒，是否感覺時間太長了？實際上，與古代人對比，1-2鐘頭說到底“小巫見大巫”——《扁鵲心書》記述，腦中風(fēng)灸關(guān)元穴，五百壯，傷寒太陰星證急灸關(guān)元穴、名門世家各三百壯。動則三五百壯，這類似是以大白天灸到半夜三更的旋律哇！【一壯，便是將艾柱揉成1cm上下大的小團，放到生姜片上，引燃，燃燼即為一壯，時間大概是3~5分鐘】

艾灸療法，它是運用艾葉草給肌膚熱刺激性。通常，艾灸療法是補法，懸起柔和艾灸療法為常法。將艾卷引燃，垂起于穴位以上，離肌膚3~4CM，以患者感覺濕熱舒適，以致微有熱痛覺得為度。假如感覺太熱了，就可以遲緩做前后左右或回轉(zhuǎn)之移 動，使?jié)駸岢掷m(xù)刺激性。

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艾灸后很容易發(fā)生的身體不適感病癥

艾灸不合理的不良影響：傷陰！

艾灸最拿手的便是補陽氣，為何要補陽氣呢？由于的身上陽氣少了，虛了。補到哪些水平呢？補到陰陽平衡的情況！

因為過多艾灸或艾灸不合理就會傷陰。艾火歸屬于全陽之火，艾灸補陽氣實際效果最好，假如陰血不夠，則陽氣就會發(fā)生相對性過盛，陽氣向外浮散。但艾灸有雙重調(diào)整的功效，假如方式恰當(dāng)，一樣也可以補陰。

說到這兒，大伙兒就會感覺懵了，怎么才叫陰陽平衡？我解釋一下，身體的陽，指的是氣、元精，多功能性驅(qū)動力；而陰，特指身體內(nèi)的一切正常水濕，像血夜、唾沫、汗水、消化液等都歸屬于陰。您如果感覺不太好了解，可以把陽想像成一團火，把陰想象成一瓢水。當(dāng)身體的火不夠了，水得到不上充足的機械能，就會發(fā)生什么原因？煮不太熟食材，反映在身體便是容易拉肚子，畏冷；假如你將火添得太足了，水就非常容易被熬干，里邊的食材也將會被蒸化了，反映到身體便是，延續(xù)性口干，尤其能吃還長不胖！做艾灸實際上也是給身體“添火”，當(dāng)這把火添得太足，就會找烏梢蛇蝮蛇膠囊發(fā)生傷陰的狀況。

如何判斷自身是否有傷陰？

艾灸容易上火和艾灸傷陰是有差異的，容易上火是一時的病癥，根據(jù)多飲水、飲食療法補陰，迅速就能調(diào)節(jié)好，而傷陰則是一種“分階段或長久的病癥”，也就是延續(xù)性容易上火情況，基本上就可以覺得你艾灸過于，做到傷陰的水平了。

傷陰實際有什么表現(xiàn)呢？

1.嗓子干、喉嚨腫痛

有一部分群體艾灸以后會發(fā)生咽喉腫痛及其嗓子干燥的狀況，該類群體可以采用十顆枸杞子泡水當(dāng)茶食用。艾灸進行以后會提高身體里邊的陽氣，當(dāng)心中有氣血瘀滯之氣時就會讓病人發(fā)生容易上火及其心煩的病癥，可以對涌泉穴開展艾灸，與此同時對檀中穴開展背部刮痧，多喝白開水。

2.心中心煩

這也是正魔相殘的主要表現(xiàn)。艾灸以后，身體內(nèi)陽氣提高，正魔交叉，假如心中有氣血瘀滯之氣，就會發(fā)生心煩、上火癥狀。

3.五心煩熱，非常容易失眠癥

當(dāng)陰虛陽盛的時候會讓病人發(fā)生五心煩熱的狀況，該類群體可以多吃一些補陰的中藥方劑物，每日確保有充足的睡眠，多吃鮮新的青菜和新鮮水果，終止艾灸。

4.眼干眼澀，眼睛眼屎多

一部分群體會發(fā)生眼干眼澀及其眼分泌物多的狀況，這類群體應(yīng)當(dāng)立即的調(diào)養(yǎng)好心態(tài)，可以對心俞穴和肝俞穴開展背部刮痧。

5.口干口渴、牙齦腫痛

艾灸以后，陽陰互相斗爭，陰液耗費的較為大，因此非常容易口干舌燥，在艾灸以前后都需要食用適當(dāng)溫開水。與此同時還可以艾灸太溪穴、涌泉穴引火下行。

6.耳內(nèi)疼痛

中醫(yī)學(xué)覺得腎開竅于耳朵，艾灸后有一部分群體會發(fā)生耳朵里面痛疼的狀況，腎開竅于耳，灸后耳內(nèi)疼痛，表明腎虧或是上焦氣血不通，可以吃一點枸杞子、灰黑色入腎的食材，與此同時在大椎穴開展背部刮痧，艾灸腎俞穴、太溪穴培補勐臘。

7.肚脹

這歸屬于上焦上火癥狀，一般來說多由于中焦不通造成，這樣的事情下可以在上焦膽肝俞、腸胃俞開展背部刮痧。

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為何艾灸還會繼續(xù)傷陰呢？

什么樣的人會發(fā)生傷陰的情形呢？通常是，這些艾灸量非常大，例如每日最少灸2個鐘頭，并且每天艾灸不歇息，長期性灸腰腹，或是長期性夜里艾灸的灸友們，很有可能就會傷陰！

緣故一：灸量大、灸上火。例如每日最少灸2個鐘頭，每天艾灸不歇息的。艾灸可以溫補腎陽陰補陽，寒性體質(zhì)腎陽虛的人艾灸后通常會感覺舒適。但陰和陽存有互相牽制的特性，灸量很大，很有可能造成身體的陽過度富強，就會抑制陰，導(dǎo)致陽陰不和，乃至陽氣化火，燒灼陰液，最終傷陰。灸火的高低也會危害艾灸的實際效果。灸火過大，撞擊力強，非常容易使陽氣止脫生發(fā)過多。

緣故二：艾灸時間太長。一樣，艾灸時間太長也是造成傷陰的關(guān)鍵緣故。灸量充足，才可以確保灸感的造成，這一點是沒有錯的，但是大伙兒還要按照自身的具體情況來挑選。假如不明白這種可以問一下中醫(yī)學(xué)，不必草率的艾灸。

緣故三：長期性夜里艾灸。不是說晚上肯定不能艾灸，只有說并不是艾灸實際效果最佳的情況下，并且還必須看對于的病況。到了夜里，身體逐漸輕徭薄賦，遵循“日出而作，日落而歸”的生理時鐘，夜里陽氣暗藏，皮膚毛孔合閉，應(yīng)當(dāng)讓身體平靜下來，假如這個時候還讓艾灸將皮膚毛孔開啟會直接影響身心健康，夜里身體陽氣合閉，處在必須滋陰的情況，長期性這個時候施灸一不小心就會“傷陰”！身體陰虛火旺會致使失眠癥眩暈等病癥。終究我們都并不是把握很專業(yè)性的施灸方式，因此為了防止傷陰，不建議夜里常常施灸。

緣故四：溫度過高。艾灸也分補和泄，盡管整體上是補的，但也是有泄的方面在。例如艾灸時溫度過高，覺得發(fā)熱，那麼艾灸就很有可能沒補反泄，長期性這般對陽陰都是有危害。有的人艾灸會出小水泡，一部分緣故也是艾灸全過程中溫控不合理的原因，必須灸友們自主注意了。

艾灸并不是溫度越高越好，最好是的情況是，灸的位置不熱里邊熱，近點不熱遠方熱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“熱寒實虛，火自當(dāng)之”。因此，無論是寒證、熱病、寒癥、實癥都能夠開展艾灸。艾灸可以雙重調(diào)整：即能生陽，也可以補陰，身體有一些穴道也具備引火下行的功效，例如：灸陰陵泉、足三里、太溪穴、涌泉等，關(guān)鍵是要把握對方式。

不夸大的說，現(xiàn)在是本人就陰虛火旺，耗損的過于。

陰虛火旺，是上焦堵了，上火下寒相互之間沒法調(diào)濟，各種各樣吃辣椒、經(jīng)常熬夜、焦慮情緒導(dǎo)致的。隨后身體陽氣不夠了，特別是在脾陽不夠，變換不上水份去填補自身的陰津，才會出現(xiàn)陰虛的癥狀。這個時候，艾灸健脾陽是很有必要的。

陰虛火旺的人，大概率是中焦不通的。典型性的上火下寒，上焦堵著。

上邊的心肺功能肝每天心急容易上火，嘴上起泡，口瘡潰瘍，牙齦腫痛，臉上起痘，出油（這種實際上正好是水分的呈現(xiàn)）下邊孑宮小肚子涼，腿上涼颼颼軟肉，太松實，腳涼。這就是典型性的內(nèi)火下不來，腎海上不來，心腎不交。

恰當(dāng)作法，可以先背部刮痧任脈，隨后摩腹，一點點的把肚里的節(jié)結(jié)、積血揉開，把上焦連通。

背部刮痧你的手臂里側(cè)（大腸經(jīng)），讓腎水得到伴隨著肺而升，

背部刮痧你的大腿根部（脾經(jīng)），使你的內(nèi)火得到伴隨著肝火降低。讓陽能夠入陰，開啟安全通道，讓腎的陰津得到滋潤全身上下。

陰虛火旺的人，一定要摩腹，堅持不懈摩腹，背部刮痧經(jīng)絡(luò)疏通，相互配合艾灸涌泉穴、血海穴、陰陵泉、足三里、三陰交等散寒補陰的穴道。

那樣不僅不容易容易上火，還會繼續(xù)溶化身體內(nèi)的濕痰為體液，讓你沒感覺口干，全身舒適。

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怎么緩解艾灸傷陰及容易上火的情形呢？

操縱艾灸的時間

降低艾灸的時長和次數(shù)。減少艾灸時的溫度，懸灸得話可以離肌膚更遠些。降低艾灸的時間，例如以前每穴灸15分鐘，那麼如今就灸10分鐘。平�？梢詫θ�陰交穴、涌泉穴、太沖穴開展艾灸，每一次艾灸十分鐘就可以，此外可以合理的停灸，例如灸3天停1天這些。

多泡腳按摩

每星期最少要泡足三次，每一次泡足做到20分鐘以上，可以應(yīng)用艾草水或是醋水，隨后再對腳掌開展保健按摩。

灸前灸后喝溫開水

艾灸前最好吃一杯溫開水，溫度應(yīng)稍高于人體體溫為宜，在每一次艾灸養(yǎng)生完畢后還需要再填補一杯60度上下（略微有點兒燙嘴）的開水�；蚴强梢匀←滈T冬、熟地黃各約15g熬水，灸以前喝100mL。

多吃一些具備滋陰的食物

在人們生活中一些不值一提的食材可以補陰健脾養(yǎng)胃，例如山藥百合、黑木耳紅心柚純蜂蜜等。飲食搭配上邊要特別注意防止食用辛辣食物刺激的食材，少吃最好是不要吃腌制食品等非常容易導(dǎo)致熱性食物，多進餐新鮮的水果蔬菜。此外，艾灸造成的容易上火，可以用進餐綠豆粥或是小米粥來做到降火的作用，由于黑豆具備清熱去火，清除解暑煩渴的作用。

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區(qū)別傷陰容易上火及排病反應(yīng)

有的人艾灸之后，經(jīng)常會出現(xiàn)病癥比以前加劇，或很多年天賜康烏梢蛇蝮蛇膠囊沒發(fā)生的病癥忽然發(fā)病，或沾染新病等狀況，這種便是“排病反應(yīng)”。

發(fā)生排病反應(yīng)是身體內(nèi)正魔對戰(zhàn)的常規(guī)狀況。艾灸根據(jù)經(jīng)脈腧穴的傳送，調(diào)節(jié)身體經(jīng)氣，陽氣提高以后，浩然正氣就會提高，就會有工作能力與病邪斗爭，病邪在身體內(nèi)寄住好長時間，當(dāng)然不容易隨便就范，就會英勇作戰(zhàn)，二者互相博奕，身體就會發(fā)生排病反應(yīng)。

必須留意的是�。�！排病反應(yīng)并不是不良反應(yīng)，這時應(yīng)當(dāng)再次艾灸，讓身體內(nèi)浩然正氣愈來愈多，最后將病邪驅(qū)趕出身體之外。可是一般人難以區(qū)別幾類的差別，提議立即資詢中醫(yī)學(xué)，在醫(yī)師的幫助下進行身體的調(diào)養(yǎng)，那樣才算是最可靠最安心的。

民俗廣為流傳灸后調(diào)理口決：灸后寒癥須謹避，七情莫過慎生活起居，切勿生冷食物與肥甘，唯食素凈最適合。

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