5長期吃含鐵強的食物，例如生耗，杜蠣，海產品，核桃，蛋白質食物，干果這些鋅能夠促進人體免疫系統(tǒng)數量的增加與活力，進而提高機體的免疫力，能夠迅速地擊敗細菌病毒6長期吃含維生素C豐富多彩水果，例如長期吃鮮紅棗，大櫻桃。

1含蛋白質多的是食物，如牛乳雞蛋瘦肉等蛋白質，抗體形成的“奠基人”身體在和外部抗爭保持免疫力的過程當中，抗體是至關重要武器蛋白質是形成抗體的基本，欠缺蛋白質直接關系抗原生成，等同于戰(zhàn)斗并沒有刀槍劍戟2。

提高免疫力要多吃下列食物1雞蛋瘦肉河蝦等食物含有豐富多樣的蛋白質，顯著提高免疫力的功效2各種各樣水果蔬菜水果，含有豐富多樣的維生素礦物，既可以補充營養(yǎng)，也可提高抵抗力作用3各種堅果雜糧等食物，含有豐富多樣的。

在提高免疫力的食物里，純蜂蜜都是不錯的選擇，層面服用又美味，純蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，產生協同效應后，能提高身體免疫力，具備抑菌，促進消化，保護心腦血管多種多樣作用有些醫(yī)生也建議使用蜂蜜泡水協助治感冒，扁桃體炎等。

含有鎂的食物杜蠣蝦皮干果豆類食品大白菜谷物魚種肉類食品海帶紫菜白芝麻苞米烏棗等6水 水對身體新陳代謝有一定的生理活性功效，適當補水保濕有利于提高機體的免疫力提議每日飲用水1500~1700mL7~8杯。

下邊幾個好一點的建議第一，蔬菜家長在小孩日常的飲食方面可能都會非常注購買烏梢蛇蝮蛇膠囊意蔬菜水果搭配，那樣小孩吃哪些蔬菜能夠烏梢蛇蝮蛇膠囊要吃多久起到提高免疫力的作用嗎例如西藍花就是不錯的選擇由于西藍花含有相當多的微量元素，維生素膳食纖維素，及其。

6長期吃含維生素C豐富多彩水果，例如長期吃鮮紅棗，大櫻桃，草莓，山楂果，奇異果，草莓苗這些，這種新鮮水果含維生素C都那么豐富多彩維生素C有利于激話身體免疫系統(tǒng)，迅速地提高免疫力去抵抗細菌病毒7長期吃營養(yǎng)全面完整的一些食物，例如。

3小蔥清洗干凈，切成蔥段4胡蘿卜以及小蔥末加上擺放牛肉碗里，加上費油雞精食用鹽翻拌之后加上芝麻油攪拌高于一切力，讓肉吃著更筋道5面漿切成圓柱狀的條型，規(guī)格要均勻，之后搟平將它攤成圓形。

提高免疫力 食品類 多吃些維生素C成分多的是新鮮水果，奇異果每日最好不要超過2個 營養(yǎng)攝入食品類 紐崔萊復合型維生素C每日1片 增強抵抗力 食品類 多吃些蛋白質成分多的是食品類有痛風的老年人少吃點，豆槳少喝純牛奶，老人沒那么容易消化吸收。

3填補充足維生素礦物及其膳食纖維素 飲食多樣化才能保證營養(yǎng)元素攝取，每天要有500克不同種類的水果和200~350克新鮮水果攝取每天要吃20克干果，但是不能吃多了，以免造成身體發(fā)胖每三天最少吃一次菌菇類食物來提高免疫力4。

孕媽媽陽康后如何吃食物才可以快速升級免疫力，恢復體能呢我提議吃一些非常容易消化，營養(yǎng)成分又十分豐富多樣的食物，還可以多喝點新鮮蔬菜水果汁，那樣身體素質才能修復更快，也能夠防止復陽1提升蛋白質食物的攝入由于陽過去了之后。

3海鮮汁便是提高食物鮮香的，如果要吃有香味的雞腿，照燒醬是一個不錯的選擇4假如實際操作得多，動作熟練得話，這種裝盤再加上煮飯，一般15min都能夠實現了，也給媽媽們節(jié)約了時長，也可以讓小孩子一起參與制做哦。

養(yǎng)殖鴨子時，在不同年齡層給他填補不同種類的食物，并且始終保持飼養(yǎng)自然環(huán)境的衛(wèi)生，并且想讓養(yǎng)殖鴨子的區(qū)域有較好的通風標準，那樣也能提高家鴨的免疫力，能夠避免在養(yǎng)殖期內發(fā)生病蟲害。

提高免疫力的辦法第一，顏色艷麗的水果蔬菜酸漿果金橘西紅柿胡蘿卜和西蘭花等都含有黃酮類物質，烏梢蛇蝮蛇膠囊正規(guī)嗎這類黃酮類物質可以保持人體免疫體細胞免受環(huán)境里欠佳要素侵襲，并加強白細胞計數破壞力外界微生物的水平與此同時，由于這類食物里還。

多吃金針菇 提高免疫力中醫(yī)講金針蘑性涼，味咸，能利肝部益腸道增智慧防癌瘤金針蘑柄中含有很多食物化學纖維，能夠吸咐膽汁酸，降膽固醇，促進胃腸道蠕動，經常吃對高脂血的老人家有一定的益處多吃金針菇，能夠起到。

吃維生素增抵抗能力 維生素E能增強抵抗能力，我們自己的食物中肉類食品和精制油中含有大量維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量總會不夠，每日可加服一定量維生素E膠襄，維生素E在人體內存儲的時間也短一些，所以一定要每日服食。