針對人而言，補(bǔ)充氣血至關(guān)重要。那樣補(bǔ)氣血方法有哪些？中醫(yī)學(xué)出新招了五個配方，下邊一起來了解下。

中醫(yī)說“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互依賴一同一直保持著大家身體健康。氣血充裕是身體健康的生活基本，一旦出現(xiàn)氣血虛，氣血兩虛或是氣血兩虛的現(xiàn)象，那么肯定會對身體的身體狀況。那樣怎么補(bǔ)救氣血呢?

中醫(yī)講，陰陽和諧，氣血強(qiáng)旺，經(jīng)脈流暢，則百病不生。因而，內(nèi)守氣血對身體健康尤為重要。

調(diào)養(yǎng)氣血的五個方法步驟：

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生物化學(xué)之根，《靈樞·決氣》中覺得血夜是由脾胃消化吸收而形成，當(dāng)然如果醫(yī)治血證那就需要高度重視調(diào)養(yǎng)脾胃!

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃些南瓜、淮山藥、蓮籽、荷蘭豆、薏仁米等健脾益胃食材。除此之外，還可以泡服“參芪術(shù)茶”：取黃芪黨參5克、黃芩5克、白術(shù)茯苓3克、山藥3克、升麻3克，得其煎制液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、生陽治腹瀉之功效。

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二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)講“肝氣郁結(jié)則脾胃虛”，肝藏血，主肅降，有利于脾胃消化吸收，因此養(yǎng)肝血都是調(diào)氣血至關(guān)重要的一個流程。

憤怒情烏梢蛇蝮蛇膠囊和蝮蛇木瓜片緒會損肝傷脾，造成氣血消耗，因此我們應(yīng)當(dāng)注意謹(jǐn)記氣憤，經(jīng)常熬夜，一定要注意睡眠質(zhì)量，而且“久視耗血”，長期用眼的人就應(yīng)注意雙眼日常保養(yǎng)，避免耗傷氣血。

三、烏梢蛇蝮蛇膠囊 洛陽食養(yǎng)生藥膳

養(yǎng)生藥膳補(bǔ)氣血是常見的一種方式，奏效也是非常迅速的，補(bǔ)氣血可食用“四君子湯”，取山參10克、白術(shù)茯苓9克、伏苓9克、生甘草6克，與羊肉燉食就可以。補(bǔ)血補(bǔ)氣可以用“四物湯”，取赤芍、川芎、熟地、羌活各9克，倒入250mL水里，小火煎150mL時(shí)，空著肚子熱服。

四、遠(yuǎn)濕邪

中醫(yī)講，“血得溫則行，得寒則凝”，濕邪會使血夜瘀滯，造成經(jīng)脈受阻，氣血生物化學(xué)遇阻，這樣會給大家身體產(chǎn)生較大的損害。

大家應(yīng)當(dāng)注意避開濕邪，冬天應(yīng)注意防寒保暖，夏天切忌吹空調(diào)，常常熱水泡腳，常常做一做推拿，對身體比較合適益處!

五、加強(qiáng)鍛煉

健身運(yùn)動對身體身心健康至關(guān)重要，眾所周知經(jīng)常運(yùn)動的人臉色紅潤光滑細(xì)膩，看上去生機(jī)盎然，主要是因?yàn)榻∩磉\(yùn)動有利于脾胃將營養(yǎng)元素轉(zhuǎn)化成氣血，供身體常用，還能夠經(jīng)絡(luò)按摩，讓氣血沖盈!

大家在選擇健身運(yùn)動的時(shí)候可以選擇一些慢運(yùn)動，切勿激烈的運(yùn)動，如跑步、游水、打籃球、瑜伽健身、太極等。這樣才會對身體身心健康更為有益!

女人補(bǔ)氣血吃啥

1.白木耳紅棗湯

普通家庭買不起貴重的即食燕窩，所以只好通過一些普通食材補(bǔ)補(bǔ)氣血。而白木耳常被稱作“普通人的即食燕窩”，以其口味、作用與即食燕窩類似，而價(jià)位則是平常人能夠承受得起的。中醫(yī)學(xué)里就有提到，白木耳能潤肺去火，火氣太大便會變?yōu)樵餁�，因此吃銀耳可以有效地清除這類燥氣。長期性吃銀耳還能讓你氣血充裕，面色也變的白里透紅。

2.紫糯米補(bǔ)血粥

紫糯米、干桂圓和紅棗是眾所周知的補(bǔ)血佳品，加上營養(yǎng)成分非常高的淮山藥，益氣補(bǔ)血的作用更明顯。實(shí)際成分有紫糯米、紅棗、干桂圓、淮山藥烏梢蛇蝮蛇玉竹膠囊、老紅糖。但是，大伙兒需要注意的是，干桂圓補(bǔ)血補(bǔ)氣效果明顯，但是因?yàn)椴蝗菀紫�化吸收，因�(yàn)槊看蝺H需7、8個就可以。

3.雙紅南瓜補(bǔ)血湯

原烏梢蛇蝮蛇膠囊60粒洛陽材料：南瓜500克，紅棗10克，老紅糖適當(dāng)。冷水2000mL。

作法：南瓜削掉外皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，削皮。將紅棗、南瓜、老紅糖一起放進(jìn)煲中，放水用慢火熬至南瓜軟爛才行。

作用：南瓜補(bǔ)氣養(yǎng)血，紅棗益氣補(bǔ)血，老紅糖能養(yǎng)胃活血化瘀，三者共用，有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。女士常服用，可以使氣血充裕，皮膚白皙，提升皮膚緊致。

4.當(dāng)歸黃芪鴿子湯

原材料：烏雞肉250克、川芎15克、黃芩20克。

制做：烏雞肉洗凈，切片，川芎、黃芩洗凈，一起置瓦鍋內(nèi)，放水適當(dāng)，文火煮熟。調(diào)料服用。

烏骨雞一向是補(bǔ)血佳品，加上川芎，做到氣血雙補(bǔ)效果。