霜

SHUANG JIANG

降

霜降 十月節(jié)

氣溫漸冷、初霜發(fā)生

是秋天的最后一個節(jié)令

也因為冬季即將開始

霜降 健康養(yǎng)生

防秋燥、防秋郁、防寒是“霜降”期內(nèi)的身心健康安全防護(hù)關(guān)鍵

防秋燥護(hù)腸胃

：如嗓子干澀、皮膚干、喉嚨腫痛、干咳無痰等，最好是在溫開水里加些純蜂蜜，可護(hù)膚、消腫、化痰。

：飲食金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊搭配調(diào)理宜平補，可多吃健脾胃清肺潤肺燥的食材，如霍山石斛、百合花、沙參、秋梨等。

：胃腸喜暖惡冷，霜降后氣溫更為冷，要留意保肝護(hù)肝。

防寒護(hù)腰腿

溫度降低顯著，風(fēng)、寒、寒濕侵蝕腰，導(dǎo)致腹部經(jīng)絡(luò)遇阻，這時穿衣服不適合露膝，要留意護(hù)足。

防秋烏梢蛇蝮蛇膠囊官網(wǎng)郁護(hù)情緒

秋天草黃葉落，花卉凋零，人在所難免觸景傷情。秋天養(yǎng)生要高度重視精神實質(zhì)調(diào)理，維持開朗樂觀的心態(tài)，以理性的目光對待大自然的轉(zhuǎn)變。笑能電影宣傳肺氣虛，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)合心肺功能血氣，有利于身體恢復(fù)體力。

霜降 新鮮水果

柿 子

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“霜降吃柿子，不容易流鼻水”。桃子的含有維他命和糖份，秋天吃柿子，不僅可保暖防寒保暖，還能滋補養(yǎng)生骨筋。但吃柿子要留意適當(dāng)，不必空著肚子服用，吃后立即漱口清潔。

石 榴

含大量的葡萄糖和多種營養(yǎng)元素、礦物，味甘性溫，為寒濕類新鮮水果。氣血虛陰虛火旺躁熱者慎食，即使平庸也不適合多食，多食傷齒，且造成食欲不振！

柚 子

秋天是合適吃柚子的時節(jié)。紅心柚味道酸中含甜，若沾點梅粉，味兒更強。因為果子清冽汁多，也有醒酒、降血脂、退熱、恢復(fù)體力等作用。

霜降 特色美食

一年補大透，比不上補霜降

『藍(lán)莓山藥、身心健康家常菜』

淮山藥潤脾肺之陰

適用范圍：經(jīng)常熬夜少眠、皮膚干的人

『蓮子銀耳湯』

滋陰潤肺，止咳化痰

『胡蘿卜絲素肉包』

健脾肺、養(yǎng)血、健胃消食止咳化痰

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