發(fā)布時間： 2021-11-23 13:32:20 冬至節(jié)氣之后數(shù)九寒，烏梢蛇蝮蛇膠囊
天地萬物匿隱依夢眠。
翹待蒼松冰雪覆，
春醒九州好時光。
冬至節(jié)氣之后健康養(yǎng)生
冬至節(jié)氣之后健康養(yǎng)生吃啥最好是?怎么運動？怎么艾灸呢？冬至節(jié)氣是24節(jié)令中最重要的節(jié)令，對人會的危害巨大，是人體陰陽氣交的關(guān)鍵期。冬令進補多挑選冬至節(jié)氣逐漸，這時食補可充分發(fā)揮較大效用，推動身體陽氣的萌發(fā)，耗費相對性降低……
健康養(yǎng)生美味可口
1.天麻燉烏雞
原料：烏骨雞1只(約750g)，天麻25g，羌活、茯芩各10g，姜片5g，米酒10g，精鹽適量，香萊段少量。烏骨雞放入涼水中，煮沸，焯去血沫;中藥材洗凈，放入雞肚子里，線纏縫上口。
作法：把烏骨雞放入石鍋內(nèi)，添加姜片、米酒和適度的水，煮沸后用文火燉約1鐘頭，放食鹽再燉約20分鐘至原材料軟爛，撒上香萊段就可以。
作用：烏骨雞舒經(jīng)活血化瘀、調(diào)理內(nèi)分泌等作用，對老年人女士大有益處。天麻、羌活、伏苓對精神衰弱的頭暈?zāi)垦！㈩^疼、失眠癥等，均有輔助醫(yī)治之效，既能平肝潛陽止疼，又能滋潤鎮(zhèn)定安神助眠，與烏骨雞等相互配合，滋陰養(yǎng)血功效甚為顯著。
2.川牛膝牛腱肉
原料：川牛膝10g，豬蹄筋10g，雞脯肉50g，香腸50g，菌類25g，胡椒粉5g，雞精5g，紹興酒30g，姜片10g，蔥10g，食用鹽5g，白湯適當。
作法：將川牛膝洗凈侵潤后，切成斜口片;牛腱肉放到蒸盆里，添加冷水適當，上籠蒸約4鐘頭，待牛腱肉軟嫩時取下，再用冷浸水漂2鐘頭，剝掉表層肌肉筋膜，洗凈;香腸洗凈后，切成絲;蘑菇水發(fā)后，切成絲;姜片、蔥洗凈后，切成姜片、蔥段;將腫脹烏梢蛇蝮蛇膠囊有副作用嗎后的牛腱肉切成節(jié)，雞脯肉剁碎2cm的格子。將牛腱肉、雞脯肉放入蒸碗內(nèi)，把川牛膝片擺放在雞脯肉的表面，香腸絲和菌類絲調(diào)和勻后，撒在周邊;姜片、蔥段放入蒸碗中，再加白胡椒粉、雞精、紹興酒、食用鹽、白湯，調(diào)好湯味，灌進蒸烏梢蛇蝮蛇膠囊在哪個網(wǎng)站可以買碗中，上籠蒸約3鐘頭，待牛腱肉軟爛后，馬上出籠，揀去姜片、蔥節(jié)，調(diào)料后便可做成。
作用：祛風濕，溫補腎陽，強筋壯骨。
3.天麻蒸鯽魚
原料：天麻30g，羌活、伏苓各10g，鮮鯽魚1條(1500g)，白湯、調(diào)味品各適當。
作法：將鮮鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟器官，洗凈;將羌活、伏苓切成大面積，用第二次米泔水泡;再將天麻放入泡過羌活、伏苓等的米泔水中泡浸4-6鐘頭，撈起來天麻置白米飯上蒸透，切成片備用。將天麻片放入剁椒魚頭和魚腹腔內(nèi)，置盤里，隨后放入蔥、姜片，添加適度冷水后，上籠蒸約30分鐘，蒸熟后，揀去蔥和姜片;另用芡粉、白湯、白砂糖、食用鹽、雞精、白胡椒粉、芝麻油煮沸，水淀粉勾芡，澆在天麻魚上便可做成。
作用：降血壓祛濕，袪風補腎。適合高血壓病患。
冬至養(yǎng)生留意4個關(guān)鍵點
1.保暖
冬至節(jié)氣是“數(shù)九”的逐漸，重中之重便是搞好防凍保暖。在飲食搭配內(nèi)以濕熱為主導(dǎo)，少吃冷食、海產(chǎn)品等涼性食物；出門時注意保暖，老年人在每天溫度較低時盡量避免外出，適量運動。
2.養(yǎng)藏
冬至節(jié)氣后，天氣寒冷、陽氣伏藏，切合這一轉(zhuǎn)變，這時健康養(yǎng)生當重視于“藏”，早睡晚起，勿過多勞碌；防止心浮氣躁發(fā)火，以防振蕩閉藏以內(nèi)的陽氣。滋補腎臟功能十分關(guān)鍵。
3.陰補陽
冬至節(jié)氣時陰之氣已到頂峰，陽氣逐漸萌芽期。切合發(fā)展趨勢，冬至養(yǎng)生盡可能滋補陽氣，盡可能吃一些牛肉、枸杞子等食藥同源，留意生活規(guī)律，按時開窗通風通氣，常吸氣清新空氣適 當開展戶外鍛煉身體。
4.益陰
北方地烏梢蛇蝮蛇膠囊官網(wǎng)區(qū)冬天氣侯一般較為干躁，經(jīng)常出現(xiàn)風大氣溫，因而，滋益陰經(jīng)也是冬至養(yǎng)生的關(guān)鍵內(nèi)容。辛辣食物油炸食物少吃為妙，平常多飲水、多吃水果，臥房里要適度自然通風并留意維持一定的環(huán)境濕度，防止上上呼吸道感染病癥。
養(yǎng)生食譜
1.香油拌菠菜
調(diào)料：西蘭花1斤，食用鹽、香油適當。
作法：西蘭花洗凈，沸水焯熟，撈進出盤，添加適量食用鹽，澆上香油就可以。
作用：通絡(luò)開胸，下充氣包裝中，解渴潤肺。
2.地膚子清蒸魚
原料：淡水魚500g.地膚子10g，桔子2個，海帶、食鹽、生抽、雞精、芡粉各適當。
作法：將淡水魚洗凈后，斜劃數(shù)刀，用少量食鹽擦抹好;地膚子加適度的水小火煎煮30分鐘，用沙布濾取藥水，再放水煎制20分鐘，濾取藥水，隨后將2次濾取的藥水一起倒進鍋內(nèi)，添加海帶、食鹽、生抽、橘子皮絲再用少量水淀粉勾芡，煮至湯濃稠;將腌好的魚放入蒸碗中，再加上蔥、高湯、姜片煮熟即成。
作用：提高性功能，預(yù)防衰老。
3.連藕豬脊神經(jīng)湯
原料：連骨豬脊神經(jīng)500g，連藕250g，蔥段、姜片、米酒、食鹽各適當。
作法：將連藕洗凈，切成厚片;豬脊神經(jīng)洗凈，入熱水中氽燙后撈起來，控干水份。將豬脊神經(jīng)與鴨胗同放入石鍋，加少量冷水，放入蔥段、姜片和米酒，用大火燒開后改用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、姜片添加食鹽調(diào)料就可以。
作用：補陰補腎填精。適用陳舊腰椎盤突出所致使的腰疼、腰酸腿軟、四肢乏力等癥的輔助飲食療法。
日常調(diào)養(yǎng)
1.健身運動：動中求靜
冬至節(jié)氣起，大自然的陽氣逐漸升高，大家身上的陽氣怎樣升發(fā)呢？“動則生陽、靜則生陰”。根據(jù)有效的健身運動就可以協(xié)助大家升發(fā)身體內(nèi)的陽氣，可是過分的升發(fā)陽氣便會損耗心法反倒不符合冬天蟄藏的健康養(yǎng)生大道理了。冬季運動烏梢蛇蝮蛇膠囊多少錢一盒，最先要防止?jié)裥暗那治g，次之運動強度不適合過大，要在動中求靜，以臻棲身靜體、平心靜氣的人生境界。八段錦、太極等平靜的健身運動全是不錯的挑選。
2.飲食搭配：填補體液
此外還要留意，冬至節(jié)氣日不能吃過于辛辣食物刺激性的食品類，多食辛辣食物只可生陽動火作業(yè)，造成內(nèi)火堆積，郁火上沖。多食牛肉、羊肉等肥甘厚味，易造成飲食搭配不融，聚濕生痰。北方地區(qū)在填補熱性食物的與此同時，也得吃一些填補體液的食材，如孛薺、藕、梨、籮卜、大白菜等。
3.養(yǎng)神：厚道途順
健康養(yǎng)生也需要關(guān)鍵養(yǎng)神，要健康養(yǎng)生靠養(yǎng)心地善良、厚道的心，心里寬自安心。維持精神實質(zhì)途順開朗，不以瑣碎勞心，不必強求名利、胡思亂想。子女要對老年人關(guān)心體貼，使老人精神世界獲得維護保養(yǎng)。
三九灸健康養(yǎng)生好時節(jié)
三伏灸、三九灸是密不可分的系統(tǒng)軟件調(diào)理！是中醫(yī)基礎(chǔ)理論中一種通過實際證明的，實際效果優(yōu)良的調(diào)理方式。傳統(tǒng)式醫(yī)學覺得，身體血氣的循環(huán)系統(tǒng)，五臟六腑、經(jīng)脈的人體生理主題活動，全是以陽氣為壓根。夏季，太陽光照射地球上的動能，根據(jù)秋季的收斂性早已逐漸逐漸往身體內(nèi)累積。三九天這段時間恰好是動能累積、封藏得最充裕的情況下。冬至節(jié)氣是陰邪盛極之日，也是一陽初升之時。由于陰之氣盛極必衰，陽氣逐漸萌芽期，因此選冬至節(jié)氣做為三九灸時間的逐漸，便是按照這大自然陽氣新生的功效，以助身體陽氣的轉(zhuǎn)化成。小寒之后身體發(fā)熱量又逐漸漸漸地的向外消防疏散，因此這期內(nèi)開展三九灸或是敷三九貼就有益于協(xié)助人體貯藏大量更充分的動能。
三九灸是對三伏灸實際效果的填補和推進�！叭焙汀叭拧弊鰹橐荒曛凶罨鸷妥顩龅漠敿�，是身體作用容易受影響的時間段，也是最適合于調(diào)節(jié)身體作用的機會。因此，把握住一年中這2次改進身體素質(zhì)的機遇，可以增強人體免疫力，提高抗病性工作能力，防止和降低冬春季高發(fā)病癥，這就是冬病夏防的實際意義。
