血稠是指血液中碳水化合物或是甘油三酯提高，導(dǎo)致血液摩烏梢蛇蝮蛇膠囊用法用量擦阻力提升，血液流速減緩。

當(dāng)代生活當(dāng)中不良的生活習(xí)慣和不恰當(dāng)飲食習(xí)慣性造成血稠、血液流通遲緩。血稠早已不僅僅是中老年的專享，現(xiàn)在很多人也很容易出現(xiàn)血稠的現(xiàn)象。

血稠的危害性通常超過(guò)你想象，長(zhǎng)時(shí)間血稠容易造成血管狹小，血管粥樣硬化，也影響到各器官的血流量，提升得了心肌梗塞、心腦血管血管病癥風(fēng)險(xiǎn)。

血稠的4大人體主要表現(xiàn)

1、早上起床“犯糊涂”、頭腦不清醒、思維遲鈍，早餐后才可以慢慢保持清醒

2、下午過(guò)飽后極易犯困，無(wú)休，在下午就渾渾噩噩，無(wú)精打采

3、晚餐后反倒尤其精神奕奕，并不像午飯后那樣疲倦

4、眼睛看東西，一會(huì)兒清晰，一會(huì)兒模糊不清

血稠的人留意，記牢“3多3少3均衡”，血管越變?cè)秸麧崳?/p>

【三多】

多蔬果

飲食中加入蔬果的比例，花生仁、瓜等干果，脂肪烏梢蛇蝮蛇膠囊的價(jià)格含量高，理應(yīng)限定服用。

能夠適當(dāng)多吃一些寒性蔬果，如東瓜、黃瓜、茄子、海帶絲、連藕、紅心柚、梨等。有利于補(bǔ)陰降溫降火，蔬果對(duì)減少血粘度也有一定的實(shí)際效果。

多雜糧

提升雜糧攝取量，降低大米、精面。燕麥片、小米手機(jī)等雜糧也是不錯(cuò)的選擇，對(duì)降低血脂是很有幫助的。

多豆類食品

黃豆?fàn)I養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)高，可替代一些肉類食品添加飲食之中。

血稠的人還能夠多吃扁豆，不但含有蛋白質(zhì)，并且具有清除血管廢棄物，減少血粘度，溶血栓，保養(yǎng)血管身心健康效果。

【三少】

少植物油

血稠的人需要注意飲食口味淡，低脂肪少鹽為主導(dǎo)，嚴(yán)格把控油的攝取量，盡可能食品油。

少吃油炸、高熱量食物，日常烹制以清煮或煮制最合適

少高膽固醇食物

動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、贅肉、葷油、蟹膏、蝦籽、等食烏梢蛇蝮蛇膠囊被禁品少吃一點(diǎn)或是不要吃，這都是膽烏梢蛇蝮蛇膠囊治腰椎間盤突出嗎固醇高的食材，不益于血稠的人身心健康。

少甜品

甜品、飲品及高纖維食物的食材都不益于血管身心健康，日常飲食要盡量選一些血糖生成指數(shù)低食材，少吃點(diǎn)或是不吃甜食和飲品。

【三均衡】

飲食均衡

俗話說(shuō)得好“防患于未然”，要讓血管變整潔，首先就是要把住飲食一價(jià)位，保證平衡膳食，飲食均衡，多飲水。水可協(xié)助稀釋血液，沖洗血管。

心態(tài)平衡

心態(tài)對(duì)我們的身體有著一定的危害，特別是消極情緒。保持好的心態(tài)，少生氣、發(fā)火、抑郁，保證心態(tài)平衡，離身心健康更近一步。

吃動(dòng)平衡

想要一個(gè)身心健康潔凈的血管，就需要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。血稠的人，更要保持健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每天都可以運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，行走就是很不錯(cuò)的方法。健身運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，協(xié)助脂代謝。