處暑是體現(xiàn)溫度變化的一個節(jié)令。

《月令七十二候集解》曰：“處，去也，暑熱到此而止矣�！逼湟馑季褪牵禾幨�，即是“出暑”，代表著炎熱難熬的天氣炎熱到序幕，處暑期內(nèi)氣溫雖依然酷熱，但已經(jīng)是持續(xù)下降。

處暑在日常日常生活起到的作用實(shí)際意義，便是取決于提示大家，暑熱已經(jīng)逐漸消散，氣溫由酷熱向清涼銜接，需要注意防止“秋燥”了。

趕緊來個人收藏這種處暑健康養(yǎng)生小法寶，與好友們分享~

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處暑

法寶一 調(diào)整睡眠去秋乏

今日處暑

加入秋天以后，溫度逐漸開始減少，身體也會跟著進(jìn)到修整情況，這時候人體的水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡，腸道功能也慢慢正常的，伴隨這種變化，身體會出現(xiàn)各種各樣不適合，一些埋伏在夏天的病癥還會接踵而來，人體會產(chǎn)生一種莫名地疲勞感，這就是所謂的“秋乏”。

“秋乏”的原因很多，最突出的便是南方地區(qū)炎熱較為嚴(yán)重，中醫(yī)說“炎熱困脾”，而脾也是負(fù)責(zé)人人體骨骼四肢的，因此當(dāng)脾被濕所擾時，身體就容易覺得疲倦。

因此處暑養(yǎng)生的第一個法寶便是“調(diào)整睡眠”。

睡覺時間能夠比平常多一個鐘頭，那樣能更好的融入“秋乏”，特別是老人，隨著年紀(jì)提升，老年人氣血陰陽虧本較為嚴(yán)重，會有晝不精，夜不瞑的少寐狀況，所以可以在夜里提前入眠；中午時分可以稍微開展午睡，以20min~40min最合適，即便睡不著覺，靜座對身體也是非常有益處的。

法寶二 骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊大毒嗎水份多多的去秋燥

中醫(yī)講秋主燥，躁熱會耗氣傷陰，耗氣量導(dǎo)致的氣血虛，其癥狀就是四肢無力、神疲懶言，而陰虛的表現(xiàn)便是喉干、口干舌燥、鼻子干等。想要去秋燥首先滋陰，而滋陰的核心在于“吸引水份”。

吸引水份必須掌握“四多一少”。

多吃一些口味淡、溫和為主體的食材

如白芝麻、核桃仁、檽米等，防止燥邪損害。

多吃一些有辛酸味的食物

如柑、山楂果、籮卜等，能夠提升腎臟功能。

多吃一些新鮮蔬菜水果

如白菜、西蘭花、東瓜、青瓜、銀耳等，能夠生津潤燥、消熱潤腸。

多飲水

能夠大白天喝點(diǎn)鹽水，夜晚則喝些蜜水，既能補(bǔ)充水，又能夠避免因秋燥所引起的嚴(yán)重便秘。

少吃點(diǎn)或是不吃蔥、姜、蒜、朝天椒、烈酒等悶熱的食材及其煎炸、油膩的東西。

法寶三 秋天茶方助滋養(yǎng)

見到四多一少里的“多飲水”，老鐵們可能覺得溫開水太淡而無味了，令人提不起興趣多喝點(diǎn)，那趕緊來get這三款寶藏茶方吧~讓飲水從此不單調(diào)。

甘庶孛薺雪梨汁

原料：適量青皮甘蔗、孛薺和梨子

作法：將之上原料清洗，切成小塊，放入果汁機(jī)打汁，就可以喝

沙梨蜜茶

原料：金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊 沙梨1個，姜片10克，適當(dāng)純蜂蜜

作法：將沙梨清洗、切片，將鮮姜清洗、切成片，將二者一起裝進(jìn)密封瓶中，添加適量純蜂蜜，放冰箱冷藏儲存，腌漬7日。烏梢蛇蝮蛇膠囊60粒洛陽之后要喝時，只需取1~2勺用溫水沖泡就可以了。

留意：無法直接喝，要用溫開水沖服；脾胃虛寒、手腳發(fā)涼、大便溏瀉者、糖尿病人最好不要喝。

菊花枸杞茶

原料：適當(dāng)枸杞子、黑桑葚、干桂圓

作法：將三者清洗，加適量水一起煎制30min，待晾涼以后喝就可以。

離離暑熱散

繚繞涼風(fēng)起

處暑已來臨

健康養(yǎng)生有法寶

文章導(dǎo)讀