文中轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)

Q:

健康養(yǎng)生君，您好！我長期便秘，聽聞許多蔬菜水果能幫助緩解便秘。

我本人較為愛吃水果，請問一下什么水果能夠緩解便秘？

換句話說，吃哪種水果最管用��？

多吃水果水果確實(shí)可以對(duì)緩解便秘起到一定的作用。

你既然問的是什么水果有利于緩解便秘，那我現(xiàn)在就給你介紹幾類：

香蕉蘋果：香蕉蘋果具備潤肺止咳、潤腸、解酒毒及降血壓等作用，尤烏梢蛇蝮蛇膠囊適合醫(yī)治發(fā)燙、嚴(yán)重便秘、高血壓等。

留意：務(wù)必吃熟透了的香蕉蘋果才可以，不然會(huì)越吃越比較嚴(yán)重。

紅心火龍果：紅心火龍果含有各種維生素、烏梢蛇蝮蛇膠囊天賜康膳食纖維等營養(yǎng)元素。而膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

留意：白心火龍果膳食纖維成分更高而糖度比較低，因而更合適嚴(yán)重便秘者和糖尿病人服用。

柑桔：柑桔含豐富多樣的纖維及多種營養(yǎng)元素，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化吸收，又可降血脂、降血脂。

紅心柚：柚既可以促進(jìn)消化，又可降血脂、降血脂。適當(dāng)服用，有潤腸之烏梢蛇蝮蛇膠囊多少錢功效。

橘子：生鮮橘子具備祛痰降氣、與立健脾開胃、寬腸健脾胃之作用。含有的果酸換膚，具備促泄?jié)櫮c之作用。

草莓苗：草莓苗不但含有維生素，并且含阿拉伯膠，能潤肺生津止渴、調(diào)理胃腸、降血脂、預(yù)防便秘。

梨：梨有潤肺止咳、降燒、下火、凈心、祛毒之作用，主冶口干、嚴(yán)重便秘、干咳、痰多等。

彩色圖庫：壹圖網(wǎng)

山楂果：山楂果不但酸清甜味美，還可以推動(dòng)消化酶代謝、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化，對(duì)便秘患者有一定好處。

蘋果公司：蘋果公司含有的有機(jī)物，如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、鹽酸等，能促消化。

別的水果：桃、揚(yáng)梅、棗、甜瓜、杏等含多種營養(yǎng)元素，且含有大量膳食纖維，都有防治便秘的作用。

實(shí)際上，嚴(yán)重便秘時(shí)吃哪種水果更有用有所不同，大伙兒選擇適合的就行。

但是在那應(yīng)該提醒一下：假如嚴(yán)重便秘長時(shí)間不治，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診，及時(shí)處理你“憋出不來”的煩惱，避免耽誤醫(yī)治，對(duì)身體健康導(dǎo)致很大危害。