發(fā)布時間： 2022-03-12 13:19:37 身為女人，
一生會遇到形形色色的迷惑和煩惱，
因此照顧好自己的健康
就成了女性一生的功課。
少女初潮時候的不知所措，
進入熟齡期與異性如何和諧相處？
面對婦科疾病怎樣從容應(yīng)對？
生活在現(xiàn)代社會的我們，
應(yīng)該學(xué)會
利用好現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的種種手段，
保護好自己的私密花園健康。
而每一個愛自己的現(xiàn)代女性，
都需要保持“終身學(xué)習(xí)”的好奇心。
時尚健康粉紅 V 計劃，
關(guān)注女性健康，
私密健康問題
請聽婦科醫(yī)生們?nèi)绾巍皩λf”。
時尚健康
粉紅V計劃
特
約
專
家
張曉紅
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院產(chǎn)科主任
孫秀麗
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任
楊欣
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科
黃金
主治醫(yī)師
航空總醫(yī)院婦產(chǎn)科
影響女性一生的健康教育
從月經(jīng)開始
月經(jīng)來潮是我們成為成年女性的標志
如何判斷自己的月經(jīng)是正常的？
如何照顧好月經(jīng)期的自己？
關(guān)于女性月經(jīng)知識的Q&A
Q 什么年齡來月經(jīng)是正常的？
A通常來說，13~18歲來月經(jīng)都正常。大部分女性是13、14歲初潮，也有人比較晚，但是18歲以前健康的女性應(yīng)該都會來月經(jīng)。
Q 初潮月經(jīng)量很少，周期不穩(wěn)定，需要多久才能規(guī)律？
A初潮時女性卵巢發(fā)育還不完善，所以，月經(jīng)量少、周期不規(guī)律是正常的，通常需要一段時間才能規(guī)律起來，這個時間因人而異。
Q 多長時間來一次月經(jīng)才算是“規(guī)律”的？
A通常來說是28~40天內(nèi)來一次月經(jīng)，但是也有一些女性時間略短或者略長。只要是規(guī)律的，身體沒有什么不舒服的感受，就都是正常的，不用過度擔(dān)心。
Q 有些人月經(jīng)量過多，什么情況下需要就醫(yī)呢？
A首先你需要知道什么叫作月經(jīng)量過多。如果一天要用掉八片以上的夜用衛(wèi)生巾，就需要考慮一下去看看婦科醫(yī)生了。因為月經(jīng)量多會導(dǎo)致貧血，需要醫(yī)生幫助找出原因及時干預(yù)和治療。
Q 月經(jīng)一直特別少是什么問題？
A月經(jīng)量少是指一個月經(jīng)周期都用不完一包普通衛(wèi)生巾，這樣的情況下也需要去看婦科醫(yī)生。通常有些長期生活在壓力下、營養(yǎng)不良的女性會有月經(jīng)量過少的問題。另外一些子宮內(nèi)膜異位的女性，也需要及時看醫(yī)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
Q 經(jīng)期應(yīng)該如何護理私處?
A 病菌總是盼著經(jīng)期，此時私處很脆弱，護理不到位，病菌就會借著經(jīng)血大量繁殖，侵犯陰道。建議這樣做：每烏梢蛇蝮蛇膠囊是假藥嗎天換內(nèi)褲，內(nèi)褲材質(zhì)要透氣；每天用流動的溫?zé)崴逑此教�；避免性生活和劇烈運動；使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾。
Q 痛經(jīng)的問題，應(yīng)該如何解決呢？
1. 運動 + 好心情。
痛經(jīng)來臨前，縮成一團只會讓肌肉和身心更加緊繃，反而會痛上加痛。煩躁，發(fā)脾氣，也會加重經(jīng)期不適。中醫(yī)認為，情志不暢會影響氣血的運行，使得經(jīng)血不能及時排出，長期淤積在體內(nèi)，痛經(jīng)會更加嚴重。適度做一些伸展運動、柔軟操，或者散步、慢跑等，可以緩解疼痛；盡量在經(jīng)期保持好心情，做一些自己喜歡的事情，如散步、做瑜伽，和朋友見面聊聊天等。
2. 止痛藥和營養(yǎng)素可以幫忙。
如果痛經(jīng)已經(jīng)影響到了生活品質(zhì)，你不僅需要多休息，還可以通過服用止痛藥來緩解。當(dāng)然，止痛藥不能隨便吃，比較妥當(dāng)?shù)姆椒ㄊ钦覌D科醫(yī)生。另外，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會誘發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)，平時要注意多補充些錳、鈣、鎂等礦物質(zhì)，食療也是一個不錯的方法。
3. 給身體保暖并及時調(diào)理。
痛經(jīng)與氣滯血淤、陽虛內(nèi)寒息息相關(guān)。經(jīng)期保養(yǎng)，做好保暖是很重要的一步。冰冷食物首先要忌口，還要記得用熱水袋、暖寶寶來給經(jīng)期的身體驅(qū)寒。如果痛經(jīng)難以忍受，試試用艾條來灸小腹，可順著神闕穴 ( 也就是肚臍眼 ) 往下熏，熱度以能承受為限。除了灸肚臍外，還可以灸關(guān)元、三陰交、足三里等穴位。如果有月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、經(jīng)血過多或過少的女性，必要時可請中醫(yī)調(diào)理身體。
經(jīng)期時，你要注意的事
Q 月經(jīng)期間做愛安全嗎？
A經(jīng)期要避免性生活。有些女人覺得經(jīng)期做愛安全且更易高潮，要提醒的是，由于經(jīng)期時子宮口是擴開的，細菌特別容易被帶入，有可能造成其他炎癥疾病的上行感染，嚴重的甚至?xí)斐山?jīng)血逆流，從而誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
Q 過度節(jié)食、過量運動，導(dǎo)致了月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，會影響以后的烏梢蛇蝮蛇膠囊作用生育能力嗎？
A在門診，年輕女性月經(jīng)不來的第一大原因，就是下丘腦性閉經(jīng)。這里面的原因，主要是過度節(jié)食，害怕體重增加，或者每天要用大量的運動維持現(xiàn)狀，在這種狀態(tài)下，大腦皮層處在一個過度的抑制狀態(tài)，這個抑制不解除，問題就一直存在。我們的下丘腦就像指揮官，首先是下丘腦開始啟動，要分泌一種叫基因H的激素，慢慢作用在我們的垂體，再促進卵巢的運作。所以一定要停止過度節(jié)食，慢慢恢復(fù)體重，體重恢復(fù)以后不要再過度運動，這樣才能慢慢喚醒這個“軸”的運作。
下丘腦性閉經(jīng)是慢慢可以恢復(fù)的，因為卵巢功能是好的，只是“指揮官”出了問題，一般來說不會影響生育。
Q 太胖，愛吃甜食和油炸食品也會影響月經(jīng)嗎？
A太多的甜食和油炸食品，體重超標的情況下，月經(jīng)紊亂的風(fēng)險也會明顯增加，導(dǎo)致不能正常排卵。正常的月經(jīng)狀態(tài)是卵巢要正常工作，分泌雌孕激素，它有周期性的變化，子宮內(nèi)膜在雌激素的作用下先增生，在孕激素的作用下再發(fā)生一些分泌期的改變，這兩個激素“一脫落一減少”，我們就來月經(jīng)了。
現(xiàn)在好多女孩的表現(xiàn)是要么不來月經(jīng)，要么來了不走，而且多囊卵巢的情況也特別多，這些都和營養(yǎng)過剩、肥胖有關(guān)系。
Q 衛(wèi)生棉條好用嗎？
A棉條吸水量大，不用擔(dān)心會弄臟褲子和被單，做運動、跳舞、游泳都沒問題，它會乖乖地待在體內(nèi)，體積小，攜帶和更換都很方便。其中帶導(dǎo)管的衛(wèi)生棉條更好用，經(jīng)量大的女性可選用長導(dǎo)管棉條。據(jù)統(tǒng)計，如今超過 80% 以上的歐美女性都習(xí)慣在經(jīng)期使用衛(wèi)生棉條，而據(jù)美國棉花公司2015年調(diào)查顯示，在中國，習(xí)慣使用衛(wèi)生棉條的女性只有2%。原因在于中國女性對衛(wèi)生棉條不夠了解，甚至錯誤地認為衛(wèi)生棉條會破壞處女膜；另一方面，就是衛(wèi)生棉條進入中國市場比較晚，大多數(shù)女性還沒有養(yǎng)成使用棉條的習(xí)慣
Q 換衛(wèi)生巾前要洗手，為什么？
A經(jīng)期如廁，不烏梢蛇蝮蛇僅要便后洗手，更要便前洗手。拆衛(wèi)生巾前不洗手，會將手上病菌帶到衛(wèi)生巾上，經(jīng)期私處抵抗力弱，易誘發(fā)婦科病。
對 她 說：
月經(jīng)是女人的健康晴雨表。
做好經(jīng)期健康管理是每個女人的健康功課。
——黃金
做好日常衛(wèi)生，
愛護好我們的“秘密花園”
你知道穿了一天的內(nèi)褲上有多少細菌嗎？
上百萬個！
如廁前洗手、勤換內(nèi)褲、注意保暖 ......
不要小看平時的衛(wèi)生好習(xí)慣，
做對了你會更少去看婦科醫(yī)生。
更換、挑選、清洗內(nèi)褲，你會嗎？
點擊花朵查看答案
內(nèi)褲需要天天換嗎？
一定要每天更換！及時清洗！半年換新！
內(nèi)褲為什么要選淺色系的？
因為陰道炎等問題早期會出現(xiàn)白帶渾濁的表現(xiàn)，穿深色內(nèi)褲不易及時發(fā)現(xiàn)，所以內(nèi)褲要選淺色系的，透氣性好、寬松純棉材質(zhì)。
內(nèi)褲一定要手洗嗎？
洗衣桶霉菌多。內(nèi)衣內(nèi)褲要單獨手洗，選堿性不強的清潔劑，如肥皂、內(nèi)衣皂，洗完之后放通風(fēng)處、陽光下晾曬�；蛘呤褂脤ｉT的內(nèi)衣洗衣機。
關(guān)于私處知識的Q&A
Q 私處莫名一陣陣發(fā)癢，怎么回事？
A可能是陰道炎引起的，如霉菌性和滴蟲性陰道炎；外陰刺激也可能發(fā)癢，刺激源可能是沐浴露或化纖內(nèi)褲等；另外，尋常疣、皰疹等也可引起外陰瘙癢。
Q 清洗私處要注意什么？到底要不要使用洗液？
A清洗私處要用溫水，建議用噴頭沖洗。如果不方便，準備專用毛巾、清洗盆，先洗雙手，再洗私處，最后清洗肛門區(qū)域。不要清洗陰道，有炎癥才需要洗液。
Q 最近喜歡上了用濕廁紙，真的更衛(wèi)生更健康嗎？
A濕廁紙是更專業(yè)的私護用品，溫和不刺激，擦拭時體感更舒服，還能有效擦除細菌。
Q 愛吃甜食，真的會引發(fā)陰道炎嗎？
A過多吃甜食，會導(dǎo)致體內(nèi)糖元過高，易造成霉菌滋生、繁殖，引發(fā)炎癥。臨床證實，多數(shù)霉菌性陰道炎患者都喜吃甜食。
Q 久坐也很傷私處健康，真的假的？
A久坐會導(dǎo)致女性私處過暖、潮濕，空氣流通差，特別適合厭氧型霉菌生長，誘發(fā)陰道炎。
Q 私密處也長了顆痘痘?
A皮膚油脂分泌旺盛，私處環(huán)境長期潮濕溫暖，加上尿液白帶等污染，細菌繁殖快，青春痘就會冒出頭來
Q 陰唇厚，不舒服啊，怎么辦？
A陰唇肥大可進行陰唇縮小術(shù)。醫(yī)生還會對陰唇外形做修剪、設(shè)計和陰唇漂紅。手術(shù)簡單，但要避開經(jīng)期。
Q 私處顏色很深，這是為何？
A私處顏色加深是正常生理變化，這和激素變化以及性愛次數(shù)有關(guān)。如果特別在意，可以做陰唇嫩紅術(shù)。
Q 私處有怪味，怎么辦？
A私處有體味很正常，通過清淡飲食、及時清洗及噴灑香水可消除。氣味過重，可能是陰道感染，應(yīng)去醫(yī)院診治，必要時夫妻同治。
Q 私處“草兒”太茂盛了，可以使用脫毛劑或蜜蠟嗎？
A陰毛可以減少磨擦，避免性愛時疼痛。如果陰毛太重，可定期修剪，也可激光脫毛，但不可使用脫毛劑或蜜臘，私處敏感，容易傷著。
Q 美容院推出卵巢保養(yǎng)項目，可以試試嗎？
A不建議做。體表按摩觸不到卵巢，植物性芳香物也不可能滲入卵巢，通過藥物可以產(chǎn)生一定效果，單靠外用精油完全不靠譜。
每日聊天室：
你的經(jīng)期健康管理合格嗎？
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文 嚴芳
本文原載于時尚健康
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