中醫(yī)認(rèn)為人以氣血為本，只有氣血充足才能夠遠(yuǎn)離疾病。所謂氣血不足指的是氣虛和血虛。氣虛常表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白、四肢乏力、頭暈眼花等。血虛則以面色淡白或萎黃、失眠多夢(mèng)、手足發(fā)麻、心悸健忘以及女性月經(jīng)異常為常見表現(xiàn)。因此，對(duì)于氣血不足的人，不僅要補(bǔ)氣也要補(bǔ)血，只有這樣才能保證精力充沛，身體健康，那么日常生活中有哪些食材能夠起到補(bǔ)氣血的作用呢？最補(bǔ)氣血食物榜，紅棗、桂圓都上榜，第一名是不起眼的它！6、紅棗紅棗是傳統(tǒng)補(bǔ)氣血的好食材，氣血不足時(shí)直接抓一把紅棗食用，非常方便，當(dāng)然也可以用來煮粥煲湯，尤其適合經(jīng)期女性以及產(chǎn)后虛弱的女性食用。5、桂圓桂圓味道甘甜，是心脾兩虛、氣血兩虛的滋補(bǔ)佳品。除此之外桂圓還能凝心安神、助睡眠，潤(rùn)膚美容、健脾開胃。如果心脾氣血兩虧以及面色無華、疲乏無力、食欲不振可用桂圓以及紅棗煮粥進(jìn)行補(bǔ)益。4、枸杞枸杞性平，味甘，入肝、腎經(jīng)，是生活中常見的補(bǔ)益食材。枸杞能平補(bǔ)氣血陰陽，主要以補(bǔ)血為主，是從古至今作為防衰抗老，補(bǔ)虛延年的重要藥材。枸杞搭配烏梢蛇蝮蛇膠囊多少錢一盒黨參補(bǔ)氣血效果佳，一起泡水喝能補(bǔ)充元?dú)�、增加免疫力，非常適合體虛的烏梢蛇蝮蛇膠囊是假藥嗎人。3、黨參黨參是日常生活中常用來補(bǔ)氣的中藥，能入脾、肺經(jīng)，具有很強(qiáng)的烏梢蛇蝮蛇膠囊骨康寧補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血的功效。對(duì)于體虛乏力、精神不振、胸悶氣短的氣虛患者非常適宜。補(bǔ)氣同樣有利于生血，因此黨參同樣適用于氣血兩虛所致的面色蒼白、頭暈眼花、食欲不振等相關(guān)問題。黨參與人參的功效基本相同，但價(jià)格卻更為低廉。2、黃芪黃芪被稱為“補(bǔ)氣之王”，能補(bǔ)氣固表、利水消腫、斂汗生肌，對(duì)氣血乏力、表虛自汗、內(nèi)熱消渴等癥狀大有裨益。當(dāng)然想要發(fā)揮黃芪的補(bǔ)氣功效，搭配上人參或黨參、當(dāng)歸功效翻倍。比如將黃芪和當(dāng)歸按5:1的比例搭配煮湯，具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。1、當(dāng)歸當(dāng)歸雖然不起眼，但是卻被稱為“補(bǔ)血圣藥”，具有很好的補(bǔ)血功效。當(dāng)歸入心經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)，不僅能補(bǔ)血和血還能調(diào)經(jīng)止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，堪稱“婦女之友”。對(duì)于心血虛所致的健忘失眠以及心悸有很好的療效。當(dāng)歸尤其和黃芪搭檔能起到較強(qiáng)的氣血雙補(bǔ)的作用。以上就是小編分享的生活中的補(bǔ)氣血的食材，不知道大家還有沒有要補(bǔ)充的內(nèi)容，歡迎留言。