熱在三伏，這段時間溫度愈來愈高。高溫下，人體基礎(chǔ)代謝率提升，身體出汗多，喝水變成夏天最重要的“健康養(yǎng)生課”。但是，并并不是每個人都喝水的。

“在天熱，有些人覺得喝涼水最爽、喝淡鹽水有利于健康、喝啥水會能補水保濕這些，實際上這全是夏季喝水的誤區(qū)�！薄奥檠箝L壽”水的出品方詳細介紹。實際上，人要多喝水，還需要會好水、喝好水。

多喝水還要會喝水

“喝水對人體有利，但假如喝不對，那很有可能就危害身心健康，乃至是給人體投毒�！� “麻洋長壽”水的出品方匯總了夏天喝水的6大找烏梢蛇蝮蛇膠囊普遍誤區(qū)，看一下您是否誤進了！這兒的誤區(qū)沒有包含“喝涼水最爽”“喝飲料汽水也可以補水保濕”，終究，老人一般不容易喝涼水，也不會常買飲品喝。

誤區(qū)1：直到口干再骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊1盒喝水 口不干≠不少水。直到口干的過程中再喝水，身體早已失去1%—2%的水份，這時腎臟功能早已處在長時間負荷運行的情況。南京醫(yī)科大營養(yǎng)成分與食品質(zhì)量安全學(xué)系副教授職稱莫寶慶強調(diào)，老人能化成“處于被動喝”為“積極喝”，即在沒有覺得口干時就喝水，把每日喝水時間分派在一天中的任何時候，少量多餐喝水，每一次200亳升上下。

誤區(qū)2：早上起床喝淡鹽水 天熱夜里睡覺會流汗，一些人覺得汗會帶去鹽份，因而早上起床的時候會喝一杯鹽水。確實，早上空著肚子的過程中可以喝水，有利于減少血夜粘度，提升循環(huán)系統(tǒng)血容量。可是，中國保健協(xié)會副會長馬冠生強調(diào)，一般情形下，不建議喝淡鹽水；現(xiàn)階段我們中國人飲食中攝取的鈉早已大大超出必須，再喝淡鹽水提升鈉的攝取，會提升血壓高的風(fēng)險。

誤區(qū)3：吹中央空調(diào)時不喝水 呆在清涼的空調(diào)機屋子里，很多人也不喝水了。實際上，中央空調(diào)會促使室內(nèi)空氣質(zhì)量越來越干躁，人體內(nèi)的水份也非常容易外流，導(dǎo)致雙眼、鼻內(nèi)過干，因而在空調(diào)房間內(nèi)轉(zhuǎn)悠，更必須積極地按時定量分析喝水。上海新華醫(yī)院急診科主任費金正還提示，除開多喝水，中央空調(diào)的溫度不必調(diào)得太低，對長輩而言，比室外溫度低8℃上下比較適合；假如要出門，可以提早關(guān)掉中央空調(diào)讓人體融入。

誤區(qū)4：喝果汁可以補水保濕純水果汁被許多人覺得是“保健飲品”，且這一季節(jié)新鮮水果又比較豐富。實際上，和水果對比，水果汁制作過程中除掉了膳食纖維和一部分營養(yǎng)元素，在其中的維他命C和抗氧化性物質(zhì)也遭受較大的損害。武漢第一醫(yī)院腎內(nèi)科高超松醫(yī)生還強調(diào)，由于水果汁是液態(tài),在胃腸道中的吸附速率迅速，會導(dǎo)致血糖值升高得快；而且大家喝果汁的速率遠高于吃蘋果的速率，而喝果汁所提供的飽腹感卻遠低于啃新鮮水果，令人不經(jīng)意間多喝，進而攝取大量糖份。

誤區(qū)5：出出汗只補水保濕沒補營養(yǎng)元素 出汗一場以后，許多人只填補水份，實際上，流汗以后除開水，還要填補一些營養(yǎng)元素。山東省營養(yǎng)成分學(xué)好專家、濟南大學(xué)藥理學(xué)副教授職稱綦翠華詳細介紹，流汗時，伴隨著水份的外流，身體內(nèi)的水溶礦物如鉀、鈉等，水溶性維生素如B族維生素、維他命C，小量碳水化合物也會伴隨著汗水排出來；如果不立即填補，很可能導(dǎo)致營養(yǎng)成分失調(diào)。

誤區(qū)6：喝開水能散寒氣 “頭伏后請各位不要再喝冰飲，那樣會使涼氣侵入不可以排出來；要想使身體的涼氣排出來，請堅持不懈在暑伏喝開水”，現(xiàn)階段互聯(lián)網(wǎng)上面有那樣的觀點。我國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腸胃病科李博醫(yī)生表明，夏天少吃冷、喝開水的健康養(yǎng)生法自身沒有錯，但喝開水能逼出來很多年涼氣的基礎(chǔ)理論，中醫(yī)學(xué)里并沒有見記述。

會喝水還需要喝好水

除開要避開夏天喝水誤區(qū)，要會喝水，還需要喝好水�！八�的質(zhì)量不太好，喝的方法再對都沒有用�！薄奥檠箝L壽”水的出品方提示，喝質(zhì)量好水，才可以享健康生活方式。

好水是萬藥霸主，也是營養(yǎng)成分之首。水權(quán)威專家在對全球區(qū)域的長壽鄉(xiāng)開展調(diào)研后發(fā)覺，這種地區(qū)無一例外都是有好水。現(xiàn)階段，塔吉克斯坦罕薩、日本山梨、外高加索格魯吉亞、我國的廣西巴馬和麻陽，是全球知名的長壽飲用水源地，也以出產(chǎn)100歲老壽星而而出名。這種位置的水有一些一同特點：零污染、含有礦物原素、小分子團水。

湖南麻陽，我國第一批得到“長壽名鎮(zhèn)”頭銜的長壽縣之一，被《國家地理雜志》等新聞媒體和科學(xué)合理健康養(yǎng)生界評比為“中國最美健康養(yǎng)生棲息地”。“‘麻洋長壽’水來源于麻陽，大家期待麻陽的好水造福人世間每一個人，期待每個人都能身心健康長壽。”“麻洋長壽”水的出品方詳細介紹�！奥檠箝L壽”水源自于麻陽西晃山深層次巖隙涌泉水，純天然純粹，帶有硒、鍶、鉀、鋅、鈉、偏硅酸等身體必要的變量定義及營養(yǎng)元素，小分子團水的特點又可助水里的礦物原素非常容易滲透到體細胞，能在夏季協(xié)助老人合烏梢蛇蝮蛇膠囊 洛陽理補水保濕。

不建議燒開晾涼喝

一些顧客體現(xiàn)，把“麻洋長壽”水燒開后，河面上面有一層灰白色懸浮物�！皩嶋H上，這也是正常的狀況，由于水里含偏硅酸�！薄奥檠箝L壽”水的出品方詳細介紹，偏硅酸具備修復(fù)毛細血管延展性、消除毛細血管內(nèi)腔堆積脂肪的作用；假如身體欠缺偏硅酸，心血管系統(tǒng)軟件易產(chǎn)生變病，造成心肌梗塞、冠心病等病癥�？墒�，偏硅酸在煮沸全過程中會產(chǎn)生硅酸鎂、硅酸鈣等化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)即使燒開后都不溶解水，反而是變?yōu)榭招牡募毿☆w粒物懸浮在海面上。但是，這種成分對身體沒有危害，可以安心喝。

為了防止礦物原素損傷，夏季喝“麻洋長壽”水時，在常溫立即喝就可以，想喝溫開水的可以略微加溫，不建議燒開晾涼喝。（文/楊蓓）

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