減腿確實(shí)會比腰腹部、手臂這個部位要艱難，就像我長期坐著血液不流通不水腫才怪呢，每天回家都需要把腿立在地面上待一會兒，今日幼幼為大家介紹只要在空閑時間都能做的瘦腿操和按摩手法~我的目標(biāo)是鉛筆腿��！

首先你要先了解一下你是哪一種水腫？　　中醫(yī)講水腫是體液(身體一切正常液態(tài)總稱)遍布紊亂，造成水液停留，泛濫成災(zāi)于皮膚。今天就查驗(yàn)看看自己哪一種“大粗腿”。氣血虛水腫型　　多見于久坐不動公司辦公室的人，兩腿長期處于比較低部位，因重力作用下，使腿部靜脈血回流艱難，血夜便會在靜脈血管內(nèi)沉積，使毛細(xì)血管內(nèi)壓強(qiáng)提升，一部分血夜?jié)B入血管外的肌膚組織空隙，進(jìn)而產(chǎn)生水腫。氣滯血淤型　　多見于久站的人，兩腿長期站立也會引起反射的醛固酮性激素分泌提升，使腎臟功能清除水、鈉的作用變?nèi)�，造成水、鈉停留，小解次數(shù)和量也會減少，因此造成腿部水腫。提議這一類型的發(fā)脹的多做一些洗澡、艾灸穴位，使下身的身體放松然而有彈力。寒濕發(fā)脹烏梢蛇蝮蛇膠囊有補(bǔ)腎效果嗎型　　多見于以前鐘愛健身運(yùn)動的人，因?yàn)橹�后活動量降低，�?dǎo)致肌肉組織比較結(jié)實(shí)的下身發(fā)脹，可出現(xiàn)身體沉重感。提議這一類型的發(fā)脹的多做一些壓筋運(yùn)動，使腿部輪廓纖長。常按7個穴道，清除水腫效果明顯：

1、血海穴

位于后膝窩往上面約三指的凹處。

瘦腿實(shí)際效果：清除大腿根部和小腿水腫，雕塑作品腳部曲線圖。

2、委中穴

位于膝關(guān)節(jié)后才正中間的膝窩淘寶網(wǎng)藥店烏梢蛇蝮蛇膠囊處。

瘦腿實(shí)際效果：加快血液循環(huán)，改進(jìn)腿部腫脹，裝飾腿部線條。

3、承筋

位于小腿后才(小腿肚)最壯位置。

瘦腿實(shí)際效果：清除小腿發(fā)脹，裝飾小腿線框。

4、承山穴

位于小腿后正中間，當(dāng)挺直腰背踮腳時，小腿腓腸肌肌腹下發(fā)生斜角凹處。

瘦腿實(shí)際效果：舒筋活絡(luò)、止疼，是預(yù)防腿疼筋攣的高效穴。

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位于小腿里側(cè)凸出如陵的踝關(guān)節(jié)里側(cè)、髁之后凹痕似泉處。

瘦腿實(shí)際效果：本穴為脾經(jīng)合水穴，可健脾化濕、通利尿。

6、重溜

位于小腿里側(cè)，內(nèi)踝尖與足跟筋腱間的凹處往上面2寸(三指幅總寬)。

瘦腿實(shí)際效果：本穴為脾經(jīng)穴位，善于利濕治水腫。

7、大筋

位于后膝窩往上面約三指，大腿根部的外側(cè)處。

瘦腿實(shí)際效果：清除大腿根部水腫。