寒冬的來臨，給大家身體增添了比較嚴(yán)重的壓力，非常容易手腳冰冷，不僅會(huì)讓人覺得冷，并且容易生病。對我們來說，若想抵御嚴(yán)寒必須從日常飲食下手。冬季飲食除開多吃一些暖身的食材外，還能夠適度多吃一些暖身食材。在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中：腎主四肢百骸之人體陰陽臟氣，以健康養(yǎng)生元精、溫煦經(jīng)絡(luò)、散寒散濕為出發(fā)點(diǎn)！冬天護(hù)腎便是養(yǎng)陽氣，假如陽氣虛，也會(huì)導(dǎo)致脾腎虛，因此大家能通過多吃一些羊肉和紅棗來抵御嚴(yán)寒�，F(xiàn)在就和大家分享一下冬季多吃什么食物能增強(qiáng)身體免疫能力。

一、羊肉是冬季防凍比較好的食材。

羊肉是冬季防凍比較好的食材，尤其是在寒冬，假如我們手和腳都會(huì)變得冰冷，即便穿得再厚再緊身的也是沒有什么實(shí)際效果。這時(shí)千萬別吃羊肉了，在寒冷的冬季若想防寒，羊肉無疑是冬天最合適的選擇。羊肉有著很高的營養(yǎng)烏梢蛇蝮蛇膠囊是不是激素成分，不但肉質(zhì)鮮嫩美味，而且還是一種營養(yǎng)成分很高的食品類。在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中覺得羊是一種清補(bǔ)小動(dòng)物。因此冬天吃羊肉對咱們身體是很有幫助的，并且冬天吃羊肉能夠散寒，是一種非常有營養(yǎng)的食物。冬天吃羊肉不但可以防寒保暖，而且還能提高免疫力。羊肉含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種多樣礦物維生素等幾種營養(yǎng)元素針對身體有非常好的保健功效。并且多吃還能夠增強(qiáng)抵抗力。并且羊肉也包含比較豐富蛋白及各種礦物元素，不僅可以提高免疫力，而且還能有效預(yù)防心腦血管疾病產(chǎn)生。所以對咱們身體是十分有好處的。冬季也是大家身體不可或缺的一個(gè)食補(bǔ)食材，根據(jù)吃羊肉來提高免疫力！

二、紅棗能增強(qiáng)人體免疫力。

紅棗被稱作“日食三顆棗，長生藥”，紅棗具備補(bǔ)血益氣、寧心安神、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、潤肺止咳生津止渴、抑汗、撥毒、保護(hù)腎臟作用。紅棗是人生中常見的一種新鮮水果，其營養(yǎng)成分很高，含有蛋白質(zhì)、人體脂肪、蛋白質(zhì)及復(fù)合維生素，可以給身體提供動(dòng)力，具備滋陰補(bǔ)陽、寧心安神、健脾益胃等作用。中醫(yī)講紅棗具備補(bǔ)血補(bǔ)氣、美容養(yǎng)顏增強(qiáng)人體免疫力的功效。紅棗中含有較多的葡萄糖有加骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊大毒嗎快血液循環(huán)、基礎(chǔ)代謝且有抗氧化的作用（延緩衰老）而維他命C有抗氧化性、維護(hù)血管功能、提高心肌收縮力以降血壓和心血管壓力、降膽固醇、推動(dòng)肝細(xì)胞再生等功效。維他命C可以有效提高人體免疫力，紅棗里還含有豐富的維生素C,其成分是桔子糖份兩倍還要多。因此紅棗可以預(yù)防心血管病癥。但是大家吃紅棗時(shí)一定要注意不必過多哦！

三、每天都要多吃幾類食物。

冬季出汗特別多，也非常容易手腳冰冷，但我們一定要明白，假如我們一天吃了熱量十分豐富的食物，很容易導(dǎo)致熱量產(chǎn)能過剩，也就會(huì)引發(fā)肥胖癥。假如熱量產(chǎn)能過剩也會(huì)導(dǎo)致大家熱量不夠造成身體內(nèi)熱量不夠，身體會(huì)有新陳代謝不掉的狀況，可能會(huì)導(dǎo)致我們不能體會(huì)到嚴(yán)寒。如果說你不要吃一些熱量豐富的食物得話，也會(huì)導(dǎo)致我們自己的熱量產(chǎn)能過剩，進(jìn)而使我們覺得嚴(yán)寒。

因此在日常日常生活要保持多吃蔬菜水果的好習(xí)慣。由于青菜中含有大量維他命 c和維他命能夠起到一定的抗氧化性實(shí)際效果。并且像萵筍還有非常好的降血壓實(shí)際效果。但是為了防止冬季造成更多病癥。因此大家在平時(shí)多多吃蔬菜水果跟新鮮水果來補(bǔ)身體中常必須的營養(yǎng)成分。最好每天早晨喝一杯溫開水或是鹽水來協(xié)助身體開展身體排毒凈化處理，還可以烏梢蛇蝮蛇膠囊有沒有神經(jīng)毒素適度去吃一些補(bǔ)身！