脖子粗，易房顫

　　脖子修長是好形象的標(biāo)配，同時也代表相對健康。因為頸圍超標(biāo)，意味著頸部皮下脂肪增多，會有很多疾病風(fēng)險。弗明漢心臟研究最新分析提示，脖子粗，房顫風(fēng)險高。

　　脖子粗提示中心性肥胖

　　研究納入了4000余名≥55歲的老年人，均無房顫，平均年齡64歲。頸圍增粗定義為≥36厘米（女性）或43厘米（男性）。在平均11.2年的隨訪期間，571人發(fā)生了房顫。

　　然后，研究分別對身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰圍和臨床危險因素調(diào)整后，頸圍增粗者的房顫風(fēng)險增加58%。實際上，脖子粗、雙下巴，提示頸部脂肪組織的堆積，也是中心性肥胖的標(biāo)志。

　　此前，針對50萬亞洲烏梢蛇蝮蛇膠囊原理人群的研究就顯示，腹部肥胖者易患房顫。研究顯示，與正常體重者相比，低體重、超重和肥胖者的房顫發(fā)生風(fēng)險分別增加了21%、14%和52%，腹部肥胖者的房顫風(fēng)險為18%。進一步分析顯示，除了肥胖人群的房顫風(fēng)險增加之外，對于非肥胖人群，無論身體質(zhì)量指數(shù)如何，腹型肥胖者的房顫風(fēng)險均增加。

　　該研究中，身體質(zhì)量指數(shù)＜18.5為低體重，18.5～25為正常，25～30為超重，≥30為肥胖；腹部肥胖定義為男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥80厘米。

　　韓國學(xué)者研究提示，對于亞洲人群，肥胖尤其是腹部肥胖是房顫的一個重要的可改變的危險因素。

　　另外，如果脖子粗，患有高血壓，同時有打呼嚕者，還要警惕睡眠呼吸暫停。

　　肥胖是房顫重要危險因素

　　保持健康的體重是維持心血管健康的重要基石。已經(jīng)有不少研究表明，肥胖是房顫的重要危險因素�！睹绹�心臟協(xié)會雜志》發(fā)表的一項納入210萬美國和英國成年人的研究進一步證實了這一點，而且，在同等條件下，男士的房顫風(fēng)險高于女士。

　　該研究還提示，在評估男士和女士的房顫風(fēng)險時，可能需要用不同的肥胖評估指標(biāo)。對于女士來說，身體質(zhì)量指數(shù)能提供能多的信息。而對于男士，腹型肥胖更能說明問題。腰圍越大，房顫風(fēng)險也越高。腰圍每增加10厘米，男士和女士患房顫的風(fēng)險分別增加47%和37%。

　　另外，肥胖對華人更為不利。一項基于美國多種族動脈粥樣硬化研究的分析還顯示，與體重正常（BMI<25）的人相比，中度和重度肥胖（BMI分別為35.0~39.9和≥40）人群出現(xiàn)房顫的風(fēng)險分別增加53%和116%。研究者還發(fā)現(xiàn)，肥胖對不同種族人群房顫風(fēng)險的影響存在較大差異。分析顯示，在身體質(zhì)量指數(shù)相同的情況下，華人的房顫發(fā)生風(fēng)險最高。

　　堅持運動可減少內(nèi)臟脂肪

　　那么，怎樣預(yù)防和減掉“大肚子”呢？洛陽牌烏梢蛇蝮蛇膠囊

　　體力活動天賜康骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊，或結(jié)合飲食的體力活動干預(yù)，已被證烏梢蛇蝮蛇膠囊對風(fēng)濕有效嗎明可減少內(nèi)臟、心包脂肪和心外膜脂肪。對不同年齡的男性和女性進行的隨機研究發(fā)現(xiàn)，與非鍛煉對照組相比，每周3~5次，持續(xù)12~52周的鍛煉可以減少內(nèi)臟脂肪。

　　即使沒有體重減輕，運動也可以降低內(nèi)臟脂肪。一項分析報告稱，在沒有體重減輕的情況下，運動可減少6.1%的內(nèi)臟脂肪。在沒有體重減輕的情況下，內(nèi)臟脂肪減少，可能與肌肉等增加有關(guān)。

　　美國心臟協(xié)會發(fā)表的肥胖與心血管病科學(xué)聲明指出，減少熱量，也可減少腹部脂肪。但與飲食干預(yù)相比，大多數(shù)研究顯示運動在降低內(nèi)臟脂肪方面更有益。

　　減少腹部肥胖最有益的體育活動是有氧運動，力量鍛煉的效果不明確。同樣，高強度運動并非總是優(yōu)于中等強度運動。甚至3個月的步行，也可明顯減少內(nèi)臟脂肪。

　　盡管有許多藥物可以降低體脂，但生活方式干預(yù)可能與藥物一樣有效，甚至比藥物更有效。研究分析發(fā)現(xiàn)，滿足目前建議的每周150分鐘的體力活動，足以減少腹部脂肪。

　　文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)

　　值班主任 || 范宏博

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