常聽同事說一個(gè)笑話段子：工作不突顯，反是腰間盤突出。快節(jié)奏職場(chǎng)生涯，讓過多的人處在亞健康。

好朋友可能說：我年年都去常規(guī)體檢的呀，各項(xiàng)指標(biāo)都正常，很健康的烏梢蛇蝮蛇膠囊有沒有依賴性。

但狀烏梢蛇蝮蛇膠囊含激素嗎況真的是這樣嗎？實(shí)際上在我國(guó)有75%的人同處在亞健康，前些年，勞累過度猝死的也不少。假如常常感覺疲勞、腰酸背疼、頭暈四肢無力、記憶力減退、失眠夢(mèng)多、食欲不佳、心態(tài)躁動(dòng)不安等等情況的，那么就得注意了，這也是亞健康狀態(tài)的現(xiàn)象。

現(xiàn)在的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)猛烈，就業(yè)問題、晉升工作壓力、生活工作壓力這些，都會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒、迷茫、困惑、心浮氣躁等消極情緒。這種消極情緒是導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的重要原因，在其中就包括肝火旺盛、失眠夢(mèng)多。

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，全世界約27%的人存有失眠的情況，而我國(guó)失眠率大達(dá)38%，就是說10本人里邊就會(huì)有4本人失眠。

生活、工作上經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，有的人情緒不穩(wěn)定，容

易沖動(dòng)。我們會(huì)說這個(gè)人：肝火旺。肝火旺盛主要是由生活不規(guī)律、情緒郁結(jié)造成。肝郁氣滯逆行而上影響到了心魄，就會(huì)發(fā)生失眠的情況。除此之外，中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂。肝火旺的人會(huì)心神不安，因此造成睡眠質(zhì)量躁動(dòng)不安。一般體現(xiàn)為睡眠不穩(wěn)，易驚醒，夢(mèng)多，失眠等。

失眠常見病癥是睡不著覺、睡眠質(zhì)量下降和睡覺時(shí)間降低，記憶能力、注意力下降等。睡眠質(zhì)量不好，讓很多人心情不爽，容易急躁，

2018年，有一則“睡飽6小時(shí)就發(fā)錢”的社會(huì)熱點(diǎn)新聞沖到了互聯(lián)網(wǎng)熱搜排行榜。

一家日我們公司要求員工用手機(jī)記錄睡眠時(shí)長(zhǎng)，每天睡眠超6鐘頭會(huì)獲得100積分兌換。公司還計(jì)劃將獎(jiǎng)賞變成現(xiàn)錢，以工資的方式發(fā)放給職工。這種管理方法并沒有減少工作效能，反倒增強(qiáng)了職工的工作主動(dòng)性。這一家日我們公司看起來無厘頭的規(guī)章制度，快速引發(fā)了大家的熱議。

不好好睡覺

怎能好好掙錢

很多科研都表明，休息不好的人，變老速度是正常人的2.5~3倍，除開掉發(fā)以外，痘痘和黑眼圈眼袋都是會(huì)找上你，并且我們的身體會(huì)越來越弱，越來越容易生病。

此外，長(zhǎng)期性缺少睡眠還會(huì)能長(zhǎng)期吃烏梢蛇蝮蛇膠囊嗎讓人變笨。熬夜之后，烏梢蛇蝮蛇膠囊洛陽(yáng)人會(huì)有記憶減退、頭昏、精神衰弱等一系列病癥，很嚴(yán)重的還會(huì)引起老年癡呆癥。

再者就是，而睡眠充足的人，精力旺盛，思維敏捷，辦事效率高，哪怕是身型也會(huì)越來越好的。

再多的錢

也不值拼了命去換

睡好覺，種好肝，都一樣關(guān)鍵。

職場(chǎng)上人該怎么操縱肝火旺盛，改善睡眠質(zhì)量，充分保證身心健康呢？

一是塑造樂觀的態(tài)度。無緣無故發(fā)脾氣的人，或者做事就著急上火的人，都容易肝火旺盛。生活、工作上，有很多的大家意想不到的現(xiàn)象，發(fā)脾氣和心急無濟(jì)于事，比不上平靜下來坦然看待，是因?yàn)榧币布辈粊怼?/p>

二是養(yǎng)成良好飲食搭配生活習(xí)慣性。尤其是晚飯，只吃七分飽，過去了夜里7點(diǎn)不吃主食。此外飲食上一定要口味淡，防止服用冰涼及容易上火食材。

三是不熬夜，夜里11點(diǎn)多一定要入睡，保養(yǎng)膽肝。治失眠要護(hù)肝，睡得好才可以種好肝。只需肝部好啦，人失眠狀況也就會(huì)緩解。如果是因?yàn)榧影嗉狱c(diǎn)或自學(xué)而經(jīng)常熬夜，務(wù)必提高效率及其分配好工作學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，創(chuàng)新管理時(shí)長(zhǎng)。

四是適量運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，維持開心輕松的心情，不但可以提升免疫力，預(yù)防流感，還能減少肝火產(chǎn)生。

五是掌握一些睡覺之前的技巧。聽舒緩的音樂、不吃吃喝喝刺激的東西和精飼料茶湯、降低午休時(shí)間、調(diào)節(jié)臥房環(huán)境溫度、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品這些。晚上睡覺盡量用腹式呼吸，將注意力集中在腹腔，非常容易入眠。還可以冥想訓(xùn)練。

人的一輩子，有近三分之一時(shí)間是在睡覺中渡過，由此可見睡眠與健康。睡得好，可以緩解疲勞、儲(chǔ)備能量、提升人體免疫力。睡得好，才可以心曠神怡，精神振奮。初入職場(chǎng)闖蕩，更期待您有一副好的身體，由于身體健康是革命的本錢。