一提到女性更年期，多數(shù)人頭腦中閃過的的是一位情緒不穩(wěn)定，變幻無常，或啰啰嗦嗦，絮絮叨叨的中年女性品牌形象。那為什么以前溫婉平靜的老媽到女性更年期便開始情緒不穩(wěn)定，“變幻無�！保繛楹我郧案蓛衾�索勤快的媽媽到女性更年期便開始嘮叨并散漫起來呢？

這一切的密秘都從何而來呢？

卵巢下降及繼發(fā)性的神經(jīng)內(nèi)分泌更改

女性的性激素人體器官“子宮卵巢”有二項關(guān)鍵作用，一項是分泌卵細胞，讓女性具備生育功能；另一項便是分泌女性生長激素——雌激素。

好似人類變老難以避免一樣，子宮卵巢的老化也難以避免。絕大多數(shù)女性的子宮卵烏梢蛇蝮蛇膠囊被禁巢在40歲以后開始出現(xiàn)變老，雌激素的分泌開始出現(xiàn)下降，尤其是在絕經(jīng)前后，是雌激素不確定性下降最為明顯的一段時間。

而這一段時間，恰好是女性產(chǎn)生情緒難題最常見時長，換句話說，40-55歲之間是女性抑郁癥、焦慮情緒等情緒阻礙的高發(fā)年齡層。

在女性更年期所發(fā)生的抑郁和焦慮等不適可能會有客觀原因，一般覺得的原因是女性激素的變化，特別是雌激素水準顯著降低。

此外，這階段女性遭遇相對性角色的轉(zhuǎn)變：如兒女離去家中、兒女升學考試就業(yè)壓力，夫妻感情轉(zhuǎn)變、工作中崗位調(diào)整、經(jīng)濟情況轉(zhuǎn)變、父母身體健康重要狀況、自身身體健康狀況的改變等，這種心理社會因素都可能引發(fā)女性情緒的阻礙。

那樣雌激素的下降是如何的引起情緒問題的呢？

在所有閉經(jīng)環(huán)節(jié)中，子宮卵巢分泌雌激素的不確定性下降和多種多樣神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)肽的變化相關(guān)。

此外，雌激素可以增強中樞系統(tǒng)里的神經(jīng)遞質(zhì)5-5羥色胺能及其去甲腎上腺素可以跟膽堿能全面的神經(jīng)傳遞，而這些神經(jīng)遞質(zhì)對情緒調(diào)整充分發(fā)黃精烏梢蛇蝮蛇膠囊揮一定功效。因而，女性更年期雌激素水平的不確定性下降能通過危害這種神經(jīng)遞質(zhì)的形成及傳送從而對女性的情緒造成影響。我們都知道，此刻相當一部分女性的情緒難以自動控制，因為他無法控制自己神經(jīng)遞質(zhì)的改變和傳送。

假如我們把相對穩(wěn)定的情緒理解成是花盆的嬌艷的花朵，那這些神經(jīng)遞質(zhì)乃是發(fā)放給花朵的務(wù)必營養(yǎng)元素，當營養(yǎng)元素欠缺時，花瓣則無法正常的綻開。

更年期的普遍情緒行為改變主要表現(xiàn)

1、抑郁癥

情緒消沉，懶言少語，消極悲觀，愧疚自罪，感情敏感，承受能力下降。層面上能從郁郁寡歡到痛不欲生，乃至產(chǎn)生木僵，嚴重時乃至有自殺傾向。

2、焦慮情緒

脾氣急躁，心神不寧，焦慮不安害怕，心神不安�？砂l(fā)展成易激惹，對周圍事情沒什么興趣，逃避相處，時感有心無力，睡不著覺，易醒，易醒等失眠的癥狀。烏梢蛇蝮蛇膠囊天賜康

3、內(nèi)向少動

因為經(jīng)常感覺疲憊困乏，喜愛歇息，逃避相處，內(nèi)向自閉癥。

更年期是女性情緒阻礙的高發(fā)期，女性更年期女性產(chǎn)生抑郁癥/焦慮情緒風險是絕經(jīng)前的2倍。曾有抑郁癥病歷或有嚴重經(jīng)前期心煩阻礙病歷者的發(fā)病率顯著提高。

女性更年期女性怎么看待自身發(fā)生的負向情緒

1、首先接納自己的負向情緒

容許它的存在，不必責怪自己，也別責怪他人，要知道這個時期發(fā)生的情緒難題主要是因為年齡的變動導(dǎo)致女性激素水平變化所引起的，并不是靠個人意志就能克服的。

2、開展積極生活方法的調(diào)整

健身運動：運動是有效改善情緒難題的重要途徑。運動中身體能夠分泌一種叫“膽堿”的神經(jīng)遞質(zhì)，而這種神經(jīng)遞質(zhì)化學物質(zhì)將有助于人們發(fā)生愉快情緒，這也是我們經(jīng)常說的“健身運動令人開心”的神奇的地方。

飲食搭配：食物多樣化，軟細，少食多餐，食物種類充裕，防止營養(yǎng)缺少。女性更年期女性要適當降低蛋白質(zhì)的攝入，即降低白米飯，饃饃等正餐攝取，適當提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如魚，蝦，肉，蛋及水果蔬菜的攝入。

規(guī)律的生活作息時間：不熬夜，確保充足睡眠，每日7-8鐘頭。

除去不良習慣：不吸煙，不過量飲酒，不暴飲暴食。

3、造就多姿多彩的日常生活

多參加休閑活動，塑造自己的興趣愛好，有意義的事參與義工活動。

一起去戶外旅行，到大自然中去獲得身心的釋放壓力。

4、適當?shù)脑\療干涉方式

當以上非診療對策不可以起到一定的功效時，一定要去醫(yī)院門診相對應(yīng)大專就醫(yī)。

針對輕度的焦慮和抑郁，可以采取雌孕激素填補治療法或?qū)�業(yè)的心理醫(yī)生開展心理療法來緩解更年期的情緒難題。填補雌激素可內(nèi)服【思妍金巢安】，在其中綠色植物雌激素大豆卵磷脂成分豐富多彩，可以提升身體雌激素水準至正常狀態(tài)，針對緩解更年期病烏梢蛇蝮蛇膠囊a股上市公司癥有非常好的功效，每日2袋，持續(xù)吃一段時間就行了。

如果已經(jīng)有輕中度的焦慮，抑郁癥等情緒從而影響到正常的的工作和生活時，則應(yīng)到對應(yīng)的精神專科再加抗焦慮，焦慮的用藥治療。