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有一種很小眾的營(yíng)養(yǎng)元素，有很多人很有可能從真不知道。

它盡管小眾，可是人們卻離不了它，因?yàn)樗�具備很重要的生理作用�?/p>

尤其是要減肥瘦身的人，胰島素抵御和糖尿病人，更應(yīng)當(dāng)掌握這一營(yíng)養(yǎng)元素。

它便是鉻，具備“糖尿病患者保護(hù)神”的頭銜，假如你是第一次聽聞它，那麼今日的文章內(nèi)容一定不要錯(cuò)過。

鉻是一種礦物，在1797年初次被發(fā)覺，也是大家身體必要的一種營(yíng)養(yǎng)元素。

鉻在生物系統(tǒng)中最平穩(wěn)的空氣氧化態(tài)是三價(jià)鉻（Cr3 ），它能與蛋白和Dna產(chǎn)生相對(duì)性可塑性的一氧化氮合酶。

三價(jià)鉻是在營(yíng)養(yǎng)食品中發(fā)覺的方式，是大家身體所必須的化學(xué)物質(zhì)，大家的身體不可以造成鉻，務(wù)必從食品中攝入。

大自然中的鉻更為普遍且平穩(wěn)的類型是六價(jià)鉻（Cr6 )，它常見于制做色漿，染劑，塑膠和印刷油墨等。

六價(jià)鉻具備有毒，一般只能發(fā)生在行業(yè)應(yīng)用領(lǐng)域中，它可以被吸進(jìn)，是人們致癌物質(zhì)之一，直接接觸六價(jià)鉻，也會(huì)影響到肌膚。

用以工業(yè)生產(chǎn)主要用途的六價(jià)鉻，可以根據(jù)三價(jià)鉻在偏堿條件下加溫獲取。

在胃的酸堿性環(huán)鏡中，六價(jià)鉻還可以被復(fù)原為三價(jià)鉻，這在一定水平上限定了六價(jià)鉻的攝取，是人體內(nèi)的純天然維護(hù)體制。

胰島素由肝脹中的獨(dú)特細(xì)胞代謝，解決血糖水平上升，進(jìn)餐后，胰島素與細(xì)胞表層的胰島素蛋白激酶融合，激話蛋白激酶，并刺激性細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝入。

根據(jù)與胰島素蛋白激酶的相互影響，胰島素為細(xì)胞給予葡萄糖動(dòng)能，并有利于將血糖維持在正常的范疇內(nèi)。

除開對(duì)糖類與碳水化合物新陳代謝的危害外，胰島素還影響人體脂肪和蛋白的新陳代謝。

總而言之，外圍機(jī)構(gòu)（脂肪細(xì)胞、肌肉組織和肝部）對(duì)胰島素敏感度減少（胰島素抵御），及其胰島素代謝缺點(diǎn)，很有可能造成葡萄糖耐糖量損傷，從而造成2型糖尿病患者。

身體最開始會(huì)提升專業(yè)的肝脹細(xì)胞，來代謝胰島素，以擺脫胰島素敏感度的減少。

但是，肝脹最后沒法形成充足的胰島素，來保持一切正常的血糖濃度，2型糖尿病人患心血管疾病的隱患也會(huì)提升。

三價(jià)鉻是生物活性分子結(jié)構(gòu)的第二信使，可以提高胰島素對(duì)靶機(jī)構(gòu)的功效，胰島素抵御也與飲食搭配中欠缺鉻相關(guān)。

→鉻對(duì)胰島素身后的作用機(jī)制

鉻的生物活性方式的精準(zhǔn)構(gòu)造尚不清楚，現(xiàn)階段的分析實(shí)體模型假設(shè)覺得，三價(jià)鉻可能是鉻調(diào)蛋白質(zhì)（LMWCr）的第二信使。

鉻調(diào)蛋白質(zhì)可以提高胰島素與胰島素蛋白激酶（IR）的，細(xì)胞外α亞基融合誘發(fā)的，數(shù)據(jù)信號(hào)傳輸事情的級(jí)聯(lián)反應(yīng)。

在胰島素融合時(shí)，IR的細(xì)胞內(nèi)β亞基的酪氨酸激酶結(jié)構(gòu)域被激話，并造成β亞基自身中脯氨酸殘基的基因表達(dá)。

接著，IR激話開啟一系列迅速基因表達(dá)反映，激話很多中下游效用因素，最后造成葡萄糖攝入和存儲(chǔ)提升。

有關(guān)三價(jià)鉻對(duì)胰島素?cái)?shù)據(jù)信號(hào)傳遞的危害，初期實(shí)體模型說明，胰島素與IR的融合，可以刺激性鉻進(jìn)到細(xì)胞的健身運(yùn)動(dòng)，并造成鉻與apochromodulin（一種欠缺鉻的鉻調(diào)蛋白質(zhì)磷酸激酶）融合。

隨后，鉻調(diào)蛋白質(zhì)可以與IR融合，并上漲胰島素信號(hào)分子，最后提升葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白（GLUT-4）從細(xì)胞質(zhì)囊泡到細(xì)胞膜的染色體易位。

有關(guān)胰島素抵御和糖尿病患者的研究發(fā)現(xiàn)，鉻抑止蛋白脯氨酸磷酸酶-1B（PTP-1B），和別的胰島素?cái)?shù)據(jù)信號(hào)傳遞的呈陰性調(diào)理劑的活力，這說明，鉻很有可能改進(jìn)胰島素抵御。

糖尿病患者小白鼠中的一項(xiàng)科學(xué)研究還說明，鉻可以根據(jù)抑止胰島素，和一些中下游效用物的蛋白質(zhì)水解反應(yīng)，來提高胰島素?cái)?shù)據(jù)信號(hào)傳輸。

專家已經(jīng)科學(xué)研究鉻危害胰島素敏感度的其它體制，如降低造成胰島素抵御的炎癥因子，和細(xì)菌感染的標(biāo)識(shí)物。

一旦它被溶解，它便會(huì)被送進(jìn)血夜中，為咱們的細(xì)胞給予食材。

肝脹造成胰島素，來協(xié)助細(xì)胞消化吸收葡萄糖，胰島素的工作中，是將葡萄糖從細(xì)胞內(nèi)的血夜中泵出。

血液中葡萄糖越多，需要的胰島素就越大，每每大家進(jìn)餐時(shí)，追風(fēng)烏梢蛇 蝮蛇膠囊胰島素代謝便會(huì)發(fā)生最高值，以調(diào)整大家血液循環(huán)系統(tǒng)中的葡萄糖量。

血夜中太多的葡萄糖，會(huì)對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生危害，它造成炎癥因子，很有可能造成動(dòng)脈硬化，這也是糖尿病人患心臟疾病和腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)性提高的緣故。

過多的糖也很有可能危害神經(jīng)系統(tǒng)，造成糖尿病人產(chǎn)生神經(jīng)病變，由于葡萄糖斷開了神經(jīng)系統(tǒng)傳送數(shù)據(jù)信號(hào)的工作能力。

胰島素和鉻一起工作中，可避免這類危害的產(chǎn)生，他們都務(wù)必正常的運(yùn)行，以避免分散葡萄糖很有可能致使的毀壞。

當(dāng)血夜把分散的葡萄糖送至細(xì)胞周邊，胰島素的發(fā)生，會(huì)開啟細(xì)胞的大門口，便于葡萄糖可以進(jìn)到，恰好是在這一刻，鉻逐漸起功效。

鉻與葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白融合，并將葡萄糖送入門里，假如身體內(nèi)并沒有非常的鉻，葡萄糖便會(huì)再次坐到大門口，等候進(jìn)到，身體最后會(huì)減少胰島素蛋白激酶的敏感性。

當(dāng)攝取大量的食材時(shí)，會(huì)造成大量的葡萄糖，問題更為繁雜，身體覺得它并沒有非常的胰島素，來開啟葡萄糖的大門口，肝脹接受數(shù)據(jù)信號(hào)，生產(chǎn)制造大量胰島素。

血夜中胰島素的提升，傳出必須大量葡萄糖的數(shù)據(jù)信號(hào)，大家便會(huì)期盼吃糖來達(dá)到身體的沖動(dòng)，當(dāng)吃越多的糖時(shí)，會(huì)造成大量的胰島素，如此惡循環(huán)。

最后造成胰島素抵御，它是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間積攢的問題，并且?guī)缀鯖]有癥狀，很多人都體驗(yàn)不上自身產(chǎn)生了這個(gè)問題。

身體內(nèi)假如出現(xiàn)過多的胰島素，且葡萄糖的量并沒有因其存有而降低，胰島素會(huì)標(biāo)示身體，將其存儲(chǔ)為人體脂肪。

假如身體有充足的鉻，那麼從一開始就能阻攔這類惡循環(huán)，鉻會(huì)協(xié)助胰島素開啟細(xì)胞的大門口，協(xié)助葡萄糖進(jìn)到細(xì)胞。

由于葡萄糖水準(zhǔn)會(huì)下跌到正常的水準(zhǔn)，血夜中的胰島素也會(huì)降低，對(duì)糖和糖分的希望會(huì)消散，重量也會(huì)緩解。

如上所述，鉻在葡萄糖新陳代謝中起著非常重要的功效。它也是避免胰島素抵御的均衡的關(guān)鍵構(gòu)成部分。初期防止可以大幅度降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)性。

鉻不容易被消化吸收，因而鉻注意力不集中癥狀也尤其廣泛，尤其是針對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分吸收力較弱的老人。

鉻注意力不集中癥狀的一些病癥有：

焦慮情緒；

疲憊；

血糖值新陳代謝問題；

膽固新陳代謝更改；

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延遲時(shí)間痊愈工作能力；

動(dòng)脈硬化；

兒童生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)異常；

鉻的每日強(qiáng)烈推薦供給量為25mg，可承受最大供給量為每日500mg。

鉻的需求量雖少，但巨大提升了，胰島素推動(dòng)葡萄糖進(jìn)到細(xì)胞內(nèi)的高效率，是主要的血糖值調(diào)理劑。

鉻可以從日常飲食搭配中獲得，含有鉻的食材有：

新鮮水果：西紅柿、波菜、花菜、圓蔥、蒜頭、羅勒葉、油麥菜、新鮮的朝天椒、辣椒、球甘藍(lán)、平菇等蔬菜水果也包含大量的鉻。

有些人擔(dān)憂如今的土壤有機(jī)質(zhì)降低，或生產(chǎn)加工食品產(chǎn)業(yè)，造成人們的食品中的礦物降低，鉻也減少，沒法得到充分的營(yíng)養(yǎng)成分，那麼還可以挑選鉻補(bǔ)劑。

吡啶甲酸鉻是最多見的鉻補(bǔ)充品，吡啶甲酸，是一種自然的抗氧化劑，它容許礦物根據(jù)用一系列中性化分子結(jié)構(gòu)包圍著它，促使更易進(jìn)到細(xì)胞膜，身體更強(qiáng)消化吸收。

也有以甘氨酸鹽方式出現(xiàn)的鉻補(bǔ)劑，它并不像吡啶甲酸鹽那般普遍，其進(jìn)到細(xì)胞的體系與吡啶甲酸鉻類似。

另一種類型的補(bǔ)劑是煙酸鉻，維生素是B族多種維生素，這類類型的鉻補(bǔ)充品并不廣泛，但可以在網(wǎng)絡(luò)上尋找。

吡啶甲酸鹽，甘氨酸鹽和維生素鹽，全是協(xié)助鉻進(jìn)到細(xì)胞膜的寄送系統(tǒng)軟件，并沒有他們，鉻將因?yàn)槠涔矁r(jià)鍵情況，而沒法進(jìn)到細(xì)胞。

有一些健美運(yùn)動(dòng)員們會(huì)應(yīng)用鉻補(bǔ)劑，長(zhǎng)期高韌性練習(xí)，通常會(huì)攝取很多的糖類與碳水化合物，來填補(bǔ)肌糖原（肌肉組織存儲(chǔ)的糖類與碳水化合物）。

因?yàn)殂t在提升胰島素中的功效，充裕的鉻供給量很重要，一個(gè)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的胰島素系統(tǒng)軟件，有利于保證肌糖原，在運(yùn)動(dòng)后獲得合理填補(bǔ)。

它也有利于平穩(wěn)血糖值，進(jìn)而降低動(dòng)能起伏和谷底的概率。

胰島素也是人體內(nèi)最重要的合成代謝生長(zhǎng)激素之一，在運(yùn)動(dòng)后的手術(shù)恢復(fù)期，胰島素不但有利于促進(jìn)葡萄糖進(jìn)到肌肉組織細(xì)胞，填補(bǔ)肌肉組織糖元，還能使碳水化合物裝運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)，協(xié)助復(fù)建和修補(bǔ)運(yùn)動(dòng)后損傷的肌纖維。

除此之外，它已被用以治療痘痘，多囊卵巢征，特納氏綜合癥，雙相情感障礙，精神分裂，反映性血糖低，及其老人降低智能下降。

鉻在營(yíng)養(yǎng)元素界，是一個(gè)很不顯眼的存有，但它針對(duì)胰島素抵御和糖尿病人而言，是很有幫助的。金烏骨舒烏梢蛇蝮蛇膠囊

鉻可以增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感度，平穩(wěn)血糖值，并且還有利于減肥瘦身。

大家身體每日必須的鉻成分并不高，科學(xué)飲食中所包括的食物，如新鮮水果，高質(zhì)量的肉制品和海產(chǎn)品中，就能為大家給予充足的鉻。

鉻補(bǔ)充品有獨(dú)自的補(bǔ)劑，也有一些復(fù)合維生素片中帶有鉻，大伙兒有需要的話，可以在專門的醫(yī)師和高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師具體指導(dǎo)下開展填補(bǔ)哦。#減肥瘦身#