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如今很多人都清楚大家攝取糖份太多的傷害，但有一種大家日常常常吃的食物，比“糖”和“乙醇”更糟糕的身心健康兇手！

但是大家不經(jīng)意間，很多人幾乎每天會(huì)吃到！它是—— 果葡糖漿！

果葡糖漿

自 1970 年創(chuàng)立至今，它讓美國(guó)人的：

吸煙率——從13%做到了目前的40%，提高了3倍。

風(fēng)濕烏梢蛇蝮蛇膠囊可以緩解痛風(fēng)么病患病率——從1970年的3%提高到了1996年的9%，增長(zhǎng)了3倍。

糖尿病患病率——從1958年不上1%提高到了2015年的7.4%，增長(zhǎng)了7.5倍。

2014年《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志期刊（Journal of Nutrition）發(fā)表一項(xiàng)全新科學(xué)研究《美國(guó)研究稱果葡糖漿比食用糖更有危害身心健康》強(qiáng)調(diào)，常常用在碳酸飲料與生產(chǎn)加工食品類中的果葡糖漿，恐比一般的食用糖更有危害身心健康。猶他大學(xué)生物學(xué)系研究者波茲（Wayne Potts）表明，約在 1970 時(shí)代中后期，刮起一股放棄一般糖份、改成果葡糖漿的的浪潮，這一更改恰好與糖尿病及肥胖病在美國(guó)逐漸風(fēng)靡的時(shí)長(zhǎng)發(fā)展趨勢(shì)符合。

那什么叫“ 果葡糖漿”？

很多人乍一聽(tīng)到 “果葡糖漿“ 名字的含義，會(huì)將它與身心健康、純天然劃上等于號(hào)。但是，這都是假象，你被它騙了！

實(shí)際上，果葡糖漿中既并沒(méi)有果，都沒(méi)有葡，它是一種根據(jù)酶打法從玉米淀粉中得到的甜味素，往往起名叫果葡糖漿，是由于它不僅有葡萄糖水，也是有果糖。

假如按所含 果糖占比 區(qū)劃，我們可以將常用的果葡糖漿分為 3 類：

帶有 42% 果糖的 42 號(hào)果葡糖漿，

含有 55% 果糖的 55 號(hào)果葡糖漿，

帶有 90% 果糖的 90 號(hào)果葡糖漿。

42號(hào)果葡糖漿合適用于制作蛋糕、曲奇餅干，而55號(hào)果糖則比較合適做冷食、健康飲品。90號(hào)果葡糖漿由于果糖成分過(guò)高，糖度很大，因此日常生活中不普遍。

自1970年問(wèn)世至今，果葡糖漿馬上以 低成本、糖度高、易發(fā)醇、好著色、保存期長(zhǎng)等特性，被眾多食品類生產(chǎn)商競(jìng)相應(yīng)用。就是這樣，在多方面要素的作用下，果葡糖漿在全球盛行下去。

此后，生日蛋糕、曲奇餅干、水果汁、番茄沙司、灌裝食品類，無(wú)論以前加不加糖，如今許多設(shè)備都添加了不一樣成分的果葡糖漿。

乃至有些人稱 “果葡糖漿”變成繼 氫化植物油（相反油酸）以后， 食品類工業(yè)領(lǐng)域傷害人們的第二個(gè)“杰出創(chuàng)造發(fā)明”。

果葡糖漿的傷害要比你想像大很多！

果葡糖漿對(duì)身體最高的傷害，是使我們吃下超額果糖。這種超額的果糖，會(huì)給我的身體，尤其是 「肝部」產(chǎn)生較大的排泄壓力。天賜康烏梢蛇蝮蛇膠囊烏蛇追風(fēng)

2016年福建省師范大學(xué)藥學(xué)院發(fā)布的一份有關(guān) 《果葡糖漿的健康風(fēng)險(xiǎn)以及對(duì)策的探討發(fā)展趨勢(shì)》匯報(bào)中強(qiáng)調(diào)，對(duì)比葡萄糖水，果糖易被肝部攝入，由于葡萄糖水在身體新陳代謝方式更加繁雜，過(guò)多攝取果糖會(huì)促使脂肪細(xì)胞的很多生成，提升患肥胖癥、血糖混亂、空腹血糖受損，及其心腦血管病等病癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)性。 過(guò)多攝取果葡糖漿，也會(huì)引發(fā)肥胖癥、糖尿病、血壓高等病癥。

1

肥胖癥

如果我們攝取的果糖，是來(lái)源于果葡糖漿，那么就徹底是此外一回事兒了！這是由于水果中的果糖，被膳食纖維包囊著，消化吸收速率變慢，而 果葡糖漿中的液體果糖，在進(jìn)入到身體后，可以以 最短的時(shí)間被身體消化吸收。

2007年10月第4期美國(guó)臨床醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)成分雜志期刊刊登的一篇有關(guān)《果糖在血壓高、肥胖癥和代謝綜合癥、糖尿病中的潛在性功效 》科學(xué)研究表明： 自果葡糖漿創(chuàng)造發(fā)明至今，美國(guó)人的果糖供給量與日俱增，從 1972 年每年不上 0.45 KG，迅速就提高到了 1992 年的每年 28.35 KG。

這代表著美國(guó)人每日，光果糖就吞掉 77 g，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出了世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈推薦的每日糖攝取總產(chǎn)量。

在過(guò)多果糖的攝取下，美國(guó)人的吸煙率展現(xiàn)挺直升高，從 13% 飆漲至 40% 以上（見(jiàn)下面的圖）。

2

輕度脂肪肝

在我們吃下葡萄糖水后，這種葡萄糖水會(huì)被人體的每個(gè) 人體器官，或是 體細(xì)胞拿去應(yīng)用，為人體供應(yīng)動(dòng)能。 不必要的葡萄糖水，會(huì)以糖元的方式，存儲(chǔ)在肝部或是肌肉組織中。

但不斷 吞掉很多帶有果葡糖漿的食材后，肝部附近的人體脂肪越堆越大，逐漸就建立了 輕度脂肪肝。

依據(jù)美國(guó)國(guó)圖中收集的一項(xiàng)不斷70年的《Dietary Fructose and Glucose Differentially Affect Lipid and Glucose Homeostasis》科學(xué)研究表明： 這些每日最少喝1杯含果葡糖漿飲料的人，患非酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)性，比這些不喝飲料的人高于55%。

3

糖尿病

伴隨著輕度脂肪肝的加劇，身體還會(huì)繼續(xù)發(fā)生血糖新陳代謝出現(xiàn)異常，進(jìn)一步引起 空腹血糖受損，擴(kuò)大患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)性。

2012年，一項(xiàng)科學(xué)研究刊登在《全球公共衛(wèi)生》(Global Public Health)雜志期刊上的分析確認(rèn)： 應(yīng)用果葡糖漿的國(guó)家比并沒(méi)有采用的，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)性高于20%。烏梢蛇蝮蛇膠囊有幾種

劍橋大學(xué)和美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的分析工作人員比較了 42個(gè)我國(guó)后發(fā)覺(jué)： 果葡糖漿交易越大的我國(guó)，2型糖尿病患病率越高。

2006年，美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)有關(guān)《添加甜味劑》（Added sweeteners）的分析確認(rèn)： 每日喝一種或多種多樣含糖量軟飲料的女士，對(duì)比于每個(gè)月低于一次的女士，患2型糖尿病的幾率是后面的2倍。

美國(guó)哈佛大學(xué)調(diào)查報(bào)告

2017年4月美國(guó)疾病防治監(jiān)測(cè)中心公布一篇《糖尿病的趨勢(shì)性》的結(jié)果報(bào)告顯示： 美國(guó)人糖尿病患病率從1958年不上1%提高到了2015年的7.4%，增長(zhǎng)了7.5倍（見(jiàn)下面的圖） 。

4

風(fēng)濕病

除開(kāi)引起非脂肪性肝炎 輕度脂肪肝和引起空腹血糖受損，長(zhǎng)期性吃果葡糖漿，還會(huì)繼續(xù)造成 風(fēng)濕病。

2011年，在美國(guó)國(guó)圖中收集的一篇有關(guān)《血尿酸和果糖的臨床流行病學(xué)》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的探討中，烏梢蛇蝮蛇膠囊祛血毒嗎美國(guó)波士頓大學(xué)附院的 Hyon Choi 博士研究生，對(duì) 46000 名青年志愿者，開(kāi)展將近12年的核對(duì)實(shí)驗(yàn) 。

最后他發(fā)覺(jué)： 每星期喝5-6 次帶有果葡糖漿飲料的人，患風(fēng)濕病幾率比平常人高于 29%，而 每日 喝 2 次以上帶有果葡糖漿飲料的人，風(fēng)濕病概率竟達(dá)到 85%！即痛風(fēng)和果葡糖漿的供給量，存有正比例關(guān)聯(lián)。

70 時(shí)代果葡糖漿問(wèn)世以后，風(fēng)濕病患病率從不夠 3%，快速增長(zhǎng)到了 9%（見(jiàn)下面的圖）。

怎樣避免攝取太多“果葡糖漿”？

1

看成分表

購(gòu)物時(shí)看成分表——十分核心的生存技能，大伙兒在購(gòu)物時(shí)一定要學(xué)好看成分表！

大伙兒在買飲料、酸牛奶、或者甜點(diǎn)時(shí)，可以看一下成分表，一般配料表里都會(huì)標(biāo)明是不是帶有 “果葡糖漿”。如下圖：

健康時(shí)報(bào)新聞?dòng)浾邤z

2

買奶茶店時(shí)要少糖

果葡糖漿還有一個(gè)很重要的用處便是奶茶店等調(diào)制飲品。提議各位在買奶茶店時(shí)標(biāo)明少加糖，或了解飲品店 能不能用低糖的甜味素替代果葡糖漿。

3

喝純天然的飲料

飲料，提議我們喝純天然的飲料，例如牛乳、果汁等。此外，最營(yíng)養(yǎng)健康的飲料便是溫開(kāi)水。很簡(jiǎn)單溫開(kāi)水，比奶茶店、飲料更健康，不容易引發(fā)肥胖癥、糖尿病、血脂高等。許多人這一生，喝過(guò)各種各樣高端健康飲品，但是喝到最終才發(fā)覺(jué)： 原先最營(yíng)養(yǎng)健康的還是那杯溫開(kāi)水。